カボチャにはこのような魔法の効果があるのでしょうか？

カボチャは食卓によく登場する野菜の一つです。カボチャは栄養価が高く、食べると多くのメリットがあります。具体的なメリットは何かご存知ですか？

カボチャを定期的に食べると脾臓と胃に栄養を与えることができます

1. 脾臓と胃を強化し、健康になる

一日中忙しい現代人にとって、便秘、膨満感、胃痛などの問題は実にありふれたものです。長期にわたる薬の服用は、脾臓や胃の不調を引き起こしやすくなります。カボチャにはペクチンが多く含まれており、胃腸の粘膜を保護することができます。消化不良や不規則な食生活に悩む人、辛いものが好きな人に最適です。

2. 解毒と若返り

カボチャのペクチンは吸着力が極めて強く、消化管内の細菌や重金属などの老廃物を除去できます。同時に、カボチャの柔らかく豊富な食物繊維は腸の蠕動運動を促進し、体内の毒素を素早く排出します。

3. 発展を促進し、強くなる

カボチャには、人間の成長と発達に重要な物質である亜鉛が豊富に含まれています。お子様にカボチャをもっと与えると、骨と視力の発達を効果的に促進する亜鉛を補給できます。お子様の身長が伸び、病気にかからず、お金と心配の節約になります。

4. 血液と肌に栄養を与えて、より美しくなる

カボチャは昔から「素晴らしい強血薬」として知られています。カボチャに含まれる鉄分、コバルト、亜鉛などの元素は、いずれも強血薬として優れた成分です。カボチャをよく食べる女性の友達は、血液を補充し、肌に栄養を与え、肌がバラ色で輝き、ますます若く見えます！

カボチャを食べるのに最も適した人は4つのタイプ

1. がんから遠ざかりたい人

カボチャに含まれるα-カロチン、β-カロチン、ルテイン、グルタチオンなどの植物栄養素は抗酸化物質の宝庫のようなもので、それぞれがガン予防の専門家です。

2. 肺がんを予防したい人

カボチャに含まれるクリプトキサンチンは肺がんの予防に非常に役立ちます。いくつかの研究によると、定期的にクリプトキサンチンを摂取している人の肺がんの発症率は、定期的にクリプトキサンチンを摂取していない人よりもずっと低いそうです。カボチャは最高の抗がん食品だと言えます。

3. 前立腺肥大症を予防・改善したい人

カボチャには亜鉛、マグネシウム、一価不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、慢性前立腺肥大の問題を改善することができます。カボチャの種は捨てないでください。より多くの栄養素が含まれており、前立腺を保護するためのスナックとして使用できます。

4. 世界をもっと明確に見たい人

人体のビタミンAが不足すると夜盲症になります。カボチャはビタミン A の非常に優れた供給源です。200 グラムのカボチャで 1 日のビタミン A 摂取量を満たすことができます。さらに、カボチャには黄斑変性症や白内障を予防するゼアキサンチンとルテインも含まれています。

カボチャを食べるときはこれらのタブーを覚えておいてください

1. カボチャとラム肉

どちらも辛い性質があり、一緒に食べると腹部膨満、便秘、その他の病気を引き起こしやすくなります。感染症や発熱症状のある人は、症状の悪化を防ぐために食べないでください。

2. 酢漬けかぼちゃ

酢酸はカボチャの栄養素を破壊し、栄養価を低下させます。

3. かぼちゃとほうれん草

カボチャにはビタミン C を分解する酵素が豊富に含まれており、ほうれん草のビタミン C を破壊し、ほうれん草自体の栄養価を低下させます。

4. かぼちゃとサツマイモ

どちらもガスが溜まりやすい食品です。調理せずに食べると腹部膨満感を引き起こし、一緒に食べると腸の膨満感、腹痛、胃酸の逆流などを引き起こします。

5. かぼちゃとタチウオ

タチウオには良質なタンパク質、不飽和脂肪酸、DHA、ビタミンA、ビタミンDなどが豊富に含まれており、欠乏症の補修、肝臓の滋養、乳汁の分泌促進などの効果があります。ただし、カボチャと一緒に食べると体に悪影響を及ぼします。