栗の栄養価はどれくらいですか？

栗の栄養価はどれくらいですか？

栗にはカロチン、アミノ酸、鉄分やカルシウムなどの微量元素が豊富に含まれています。長期摂取により、胃を滋養し、脾臓を強化し、腎臓を滋養し、肌を美しくするなどの健康効果が得られます。そのため、栗を頻繁に食べることは体にとても良いです。栗は生で食べることもできますが、生で食べるとかなりの効能があります。腰や脚の痛みを和らげ、筋肉や腱をリラックスさせる効果もあります。栗には消化器系に非常に有益な柔らかい食物繊維が含まれており、糖尿病患者も適量食べることができます。

栗にはデンプン質が多く含まれており、体に必要なエネルギーを補給することができます。そのため、美容とダイエットをしたい女性にとって、主食の代わりに栗を食べるのは最適な選択肢です。高齢者の腎不全を治療するために栗を食べる民間療法もあります。朝晩に生の栗を1～2個食べると、頻尿を治療できます。栗は食べ過ぎてもダメです。生で食べると消化が悪く、加熱するとガスが溜まりやすいです。そのため、一度にたくさん食べないようにしましょう。食べ過ぎは体に良くありません。