オクラとリンゴのジュースのレシピ

リンゴとオクラ（別名オクラ、レディズフィンガー）にはペクチンが含まれており、胃腸の調子を整え、軽い下痢や便秘の治療に効果があります。減量中の人はリンゴをもっと食べるべきです。ペクチンは水分を吸収して膨らみ、満腹感を与えるだけでなく、食事摂取不足による胆汁の過剰濃縮によって引き起こされる結石の問題を軽減するのにも役立ちます。

材料: リンゴ 1 個、オクラ 3 本、セロリ 2 本、氷水 120cc、蜂蜜少々。

練習する：

1. オクラを洗って茎を取り除き、小さなさいの目切りにします。リンゴとセロリも洗って根と茎を取り除き、小さなさいの目切りにします。

2. すべての果物と野菜をジューサーに入れ、氷水を加えます。

3. インスタントビーターを使用して2回混ぜ、その後低速で3分間混ぜ、材料が細かく砕かれてジュースになるまで混ぜます。

4. 蜂蜜を加えるかどうかは、個人の好みに応じて決めることができます。