秋の初めは台風が相次ぎ、インフルエンザにかかりやすい季節です。デおじさんが健康維持とインフルエンザ予防法を教えてくれます

初秋は夏の暑さがまだ解けず、朝晩の気温差が徐々に大きくなり、台風による湿気も加わって天候は複雑で変わりやすく、インフルエンザに罹りやすくなります。最近、広州では天候の変化により病院に行く人が増えています。夏から秋へと移り変わる季節、私たちはどのように健康を維持し、インフルエンザを予防したらよいのでしょうか。広東省中医病院副院長、呼吸器内科主任の張忠徳教授は、広東省で行われた中国中医ツアーの開幕式で、家庭医オンラインのインタビューに応じ、初秋には、暑気払いは苦すぎず寒すぎず、湿気取りは多すぎず、陰を養い胃を脂ぎらせないようにするという3つの原則に注意する必要があると指摘した。

広東省中医院副院長、呼吸器内科部長張忠徳教授

専門家：風邪や発熱の主な原因は体の健康の欠乏と邪悪な侵入

張忠徳教授は、初秋に健康を維持するためには、まずその季節特有の特徴と人体の状態を理解する必要があると指摘した。この時期、真夏の暑さは依然として非常に強く、特に日中は毛穴が開いて汗をかき、気陰虚、陽気が不足し、外邪に抵抗する能力が低下します。朝晩は気温が徐々に下がり、昼と夜の温度差が大きくなり、冷たい空気がうっかり人体に侵入しやすくなります。最近の3つの台風がもたらした湿気は、皮膚表面と脾臓と胃を塞いでいます。これらがインフルエンザの頻発につながる理由です。過度の疲労を感じている働く人、学校が始まる前に宿題を詰め込む学生、慢性疾患を抱える高齢者などは、インフルエンザにかかるリスクが高くなります。しかし、どんなタイプの人であっても、秋の初めには朝晩の保温に気を配り、必要に応じて衣服を少し増やして、邪悪な霊の侵入を防ぐ必要があります。張忠徳教授は、初秋の外部病原体は主にリウマチ熱であり、それが引き起こす風邪は次の3種類に分けられると述べています。

1.風による厳しい寒さ

重風風邪の特徴は、感じる外邪は主に風であり、臨床症状は鼻水、くしゃみ、喉のかゆみ、鼻のかゆみなどです。

2.湿気によるひどい風邪

重湿風邪は、その名の通り、主に湿気を主成分とする邪気によって起こります。胃腸風邪とも呼ばれ、頭痛、頭重、筋肉痛、口の味覚障害、下痢などの症状が現れます。

3.発熱とひどい風邪

熱中症は主に夏の暑さの外的刺激によって起こり、主な症状は喉の痛み、口渇、喉の乾燥、咳、発熱などです。

初秋に健康を保ち、風邪を予防するための3つの重要な原則

インフルエンザの流行が多発する夏から秋の変わり目には、どのようなことに注意すればよいのでしょうか。張忠徳教授は次のような提案をしました。

1.夏の暑さを吹き飛ばすために、苦い風邪薬を飲みすぎない

夏の暑さはまだ厳しいですが、暑さを吹き飛ばす薬は、あまりきつくて冷たすぎるものであってはなりません。スイカ、マンゴスチン、ココナッツ、ゴーヤ、冬瓜、緑豆など、夏によく食べられる冷たい食べ物は、この時期に食べるのには適していません。ブドウ、スターフルーツ、オレンジ、キウイ、梨などの果物を食べることもできます。梨の皮は水を沸かして飲むのにも使えます。薬膳では、オウゴン、ユリ、アオイ、スペアリブ、鶏肉、黒豆、牡蠣などを使ったスープを作ると、夏の暑さを吹き飛ばすだけでなく、陰液を養うこともできます。

2.湿気を取り除きすぎない

台風が頻繁に発生し、湿気の除去が健康管理の焦点となっている時期です。ただし、過度の除湿は陰液にダメージを与えるため、除湿の量は制御し、過剰にならないように注意する必要があります。夏によく食べられる麦汁や小豆汁は、この時期には食べないようにしましょう。湿気を取り除くスープを作るには、蓮の葉、パチョリ、ミカンの皮、アモムム、レンズ豆、カタツムリ、鯉などを使うことができます。

3.胃の脂分を補わずに陰を養う

秋は乾燥が特徴的です。初秋はまだ乾燥が目立ちませんが、保湿効果のある食べ物や薬を摂り入れましょう。例えば、桑の実、マンゴー、リンゴ、白キクラゲ、アヒルの卵などをもっと食べることができます。陰液を養うスープを作るときは、アデノキ、デンドロビウム、アデノキ、魚の浮き袋、豚の皮、アヒルの肉などを選び、陰液を養うスープを作り、少しのミカンの皮やショウガを加えて、陰を養う薬が胃を脂っこくするのを防ぎます。新鮮なデンドロビウムジュースを飲むこともできます。夜更かししたり、タバコを吸ったりする人は、梨ジュースやトマトジュースをもっと飲むといいでしょう。

同時に、張忠徳教授は、秋に健康を維持するためには、食生活の調整に注意するだけでなく、必要に応じて専門の漢方医のアドバイスも組み合わせて、より効果を高める必要があると皆に思い出させた。

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