30歳を恐れない女性：若さを保つための血液補給レシピ5選

現代では、女性もストレスの多い生活を送っています。重労働や日々の家事は女性の肌に悪影響を及ぼします。女性は防御に注意を払わないと、簡単に意地悪な女になってしまう可能性がある。肌にシワが現れ、顔色がくすんで活気がなくなります。美容に良い美味しいレシピを見てみましょう。

血液補充に関する3つの噂を信じてはいけない

噂1：黒砂糖は血液を補充できる？

訂正：黒砂糖水は血液を補給できるという言い伝えが昔から人々の間であります。女性は月経中や出産後に血液を補給するために黒砂糖水を飲むことがよくあります。しかし、専門家は、黒砂糖には気血を補う、子宮収縮を促す、子宮腔内の産後の血液鬱血を排出する、子宮の早期回復を促すなど、人々が言うような魔法のような効果はない、と指摘しています。実際、黒砂糖には血液を補うための有効な成分はなく、黒砂糖は十分に精製されておらず、不純物が含まれている可能性があります。黒砂糖を食べると、出産したばかりの女性は風邪をひき、脾臓を強化し、胃を温める効果があります。

噂2：野菜や果物では鉄分や血液を補給できない？

訂正：野菜や果物を多く食べると鉄分補給に効果的です。これは、果物や野菜にビタミンC、クエン酸、リンゴ酸が豊富に含まれているためです。これらの有機酸は鉄と複合体を形成し、腸内での鉄の溶解度を高め、鉄の吸収を促進します。鉄は血液生成の主原料の一つなので、血液を補給するにはまず鉄を補給することが第一歩です。

噂3: コーヒーや紅茶をもっと飲んでも大丈夫？

訂正：女性の場合、コーヒーや紅茶を過剰に飲むと鉄欠乏性貧血を引き起こす可能性があります。これは、お茶に含まれるタンニン酸やコーヒーに含まれるポリフェノールが鉄と不溶性の塩を形成し、鉄の吸収を阻害する可能性があるためです。したがって、女性はコーヒーや紅茶を適度に飲むべきであり、1日1～2杯で十分です。

血液を補給するには何を食べると良いでしょうか？

パパイヤ、ナツメ、蓮の実の蜂蜜

パパイヤは美白食品としてよく知られており、ビタミンAが非常に豊富です。伝統的な中国医学では、パパイヤは甘くてマイルドな性質があり、消化を助け、胃を強くし、肌を美しくし、栄養を与え、授乳を促進する効果があると信じられています。また、消化不良や便秘の人に良い治療効果があります。美容療法では、パパイヤはミルクと一緒に食べたり、料理やお粥を作るのに使われます。ナツメは、内分泌系を調整し、血液を補充し、肌に栄養を与える伝統的な食品です。ナツメを蓮の実と一緒に食べると、月経を調整し、気を活性化し、体を養うこともできます。

クコの実と日本酒の卵

発酵させたもち米卵を食べるのが好きな人も多いですが、ここでおすすめするクコの発酵もち米卵はウズラの卵で作られています。ウズラの卵にはタンパク質、ビタミンB群、ビタミンA、ビタミンEなどが豊富に含まれているからです。発酵米と一緒に調理すると、女性の肌に有益な酵素や活性物質も生成されます。 1日1杯飲むと肌が滑らかになり、輝きが増します。

クコの実は肝臓と腎臓に栄養を与える優れた製品です。また、美容や薬用ダイエットでよく使用される成分の 1 つでもあります。特にビタミン A が豊富です。これらの食品を一緒に摂取すると、栄養素の吸収が促進され、食べた後の女性の肌はより潤いが増し、魅力的になります。

クコの実発酵酒卵を作るときは、まず発酵酒200グラムを沸騰させ、次にクコの実5グラム、適量の氷砂糖、均一にかき混ぜたウズラの卵液50グラムを順番に加え、最後に強火で沸騰させます。

ロバの皮のゼラチンと砂糖漬けのデーツで煮込んだ鶏肉

材料: ロバ皮ゼラチン 15 グラム、砂糖漬けのデーツ 1 個、鶏肉 50 グラム。水に入れて1時間煮ます。このスープは血液を養い、心を落ち着かせる効果があり、気血が弱い人、めまい、不眠、胃痛に効果があり、男性にも女性にも適しています。

ツルニンジン、クコの実、ナツメと一緒に煮込んだ鶏肉

材料：ツルニンジン30グラム、クコの実15グラム、ナツメ15グラム、鶏肉150グラム。水に入れて煮込みます。このスープは気血を補う効果があり、比較的マイルドなので、週に2回食べることができます。栄養補給が困難なほど衰弱している人に適しています。

アンジェリカと生姜のラム肉スープ

材料：羊肉500グラム、アンジェリカ30グラム、生姜50グラム。羊肉をきれいな水で洗い、生姜と一緒に炒めます。アンジェリカをガーゼで包み、炒めた羊肉と一緒にスープを作ります。このスープは、気血虚、重病、長期病、産後女性に特に適しており、月経困難症や月経不順の改善にも大きな効果があります。