生理中にオレンジを食べても大丈夫ですか？

生理中にオレンジを食べても大丈夫ですか？

月経期間は女性にとって特別な期間の一つであり、月経期間中の食事には特に注意を払う必要があります。果物は女性の美容に良い食べ物です。では、生理中にオレンジを食べても大丈夫でしょうか？

月経中、女性はドリアン、高麗人参、ライチ、リュウガン、ナツメ、桃、サクランボ、ザクロなどの温かい果物や熱い果物を食べることができ、朝、昼、夕方に3種類の果物を交互に食べることもできます。女性は月経中にリンゴ、ブドウ、イチジクなどの中性果物を適度に食べることもできます。女性は月経中は柿、マンゴー、スイカ、キウイなどの冷たい果物やその他の冷たい食べ物を控えるようにすべきですが、月経後はいくらか食べることができます。伝統的な中国医学では、酸味や渋みのある食べ物には引き締めや収斂作用があると信じられています。女性がこれらを食べると、血管が収縮して血液が滞り、月経血のスムーズな流れや排出に悪影響を及ぼします。そのため、月経困難症の人は、このような食べ物を避けるべきです。

オレンジにはビタミンCとクエン酸が豊富に含まれています。前者は美容効果があり、後者は疲労回復効果があります。オレンジの薄皮を食べると、ビタミンCに加えて、便通を促進し、コレステロールを下げる食物繊維であるペクチンも摂取できます。ヘスペリジンは毛細血管の弾力性を強化し、血圧を下げ、心臓の冠状動脈を拡張する働きがあります。みかんには人体に必要なビタミンAとビタミンCが含まれているほか、「クエン酸」という酸性物質も含まれており、動脈硬化を予防したり、疲労回復に効果があります。定期的に摂取すると健康に良いだけでなく、若さを保つこともできます。月経中にオレンジを食べるのは問題ありません。月経中に風邪をひくと骨盤内の血管が収縮し、卵巣機能不全を引き起こし、月経量が少なくなったり無月経になったりする可能性があるからです。したがって、生理中は温かいオレンジを食べるのが最適です。