妊婦が便秘のときにオレンジを食べるのは良いことでしょうか？

妊婦が便秘のときにオレンジを食べるのは良いことでしょうか？

妊婦がオレンジを食べると、胃腸の不快感の症状が改善し、食欲が増進するだけでなく、栄養も強化され、妊婦自身と胎児の成長と発育に有益です。

妊娠初期には、妊婦は吐き気、食欲不振、手足の衰弱などの妊娠症状を経験することがよくあります。これは、胎盤から分泌される特定の物質が胃酸の分泌を阻害し、胃酸と消化酵素の活性を著しく低下させ、胃腸管の消化吸収機能に影響を与えるためです。酸味は胃を刺激して胃液の分泌を促し、食べ物の消化と吸収に効果があるため、妊婦の多くは酸っぱい食べ物を好みます。

オレンジは、ミカンとともに柑橘類として総称されることが多い果物です。鮮やかな色と甘酸っぱい味が特徴で、最も一般的な果物の 1 つです。オレンジをもっと食べると多くの利点があります。オレンジにはビタミンCとナイアシンが豊富に含まれており、人体の血中脂質やコレステロールを下げ、免疫力を高める効果があります。オレンジには美容や免疫力を高める効果もあります。そして、人生経験から、オレンジには妊婦にとってタブーとされている有害物質は含まれていないことがわかります。

オレンジは美味しいですが、食べ過ぎるとダメです。オレンジは本来温かい食べ物ですが、糖分が多く含まれているため、食べ過ぎると大量のカロリーが発生し、脂肪として蓄えられなくなります。体の活動でカロリーを消費できないと、体内にカロリーが過剰に供給され、体の機能不全を引き起こし、舌の乾燥、喉の痛み、便秘などの現象を引き起こします。「オレンジを食べ過ぎると腹が立つ」とよく言われるのはこのためです。オレンジを食べすぎると腎臓結石を引き起こす可能性があります。オレンジを食べた後は、口腔内の歯の損傷を防ぐために、すぐに歯を磨き、口をすすぐ必要があります。妊婦は1日に柑橘類を3個以上、総重量250グラム未満に抑えて食べるべきです。オレンジが熟して市場に出回る季節には、妊婦は1日に1〜2個の良質のオレンジを食べることを選択できます。妊娠後期の妊婦は、2日ごとにオレンジを1個以上食べる必要があります。