便秘の妊婦はオレンジを食べても大丈夫ですか？

便秘の妊婦はオレンジを食べても大丈夫ですか？

妊婦がオレンジを食べると、胃腸の不快感の症状が改善するだけでなく、食欲が増進し、栄養が強化され、胎児の成長にも良い影響があり、一石二鳥です。ただし、食べ過ぎると過度のイライラを引き起こすので注意してください。妊婦は特に妊娠後期に便秘になりやすいので、食べる量を減らす方が良いでしょう。

オレンジは、ミカンとともに柑橘類として総称されることが多い果物です。鮮やかな色と甘酸っぱい味が特徴で、最も一般的な果物の 1 つです。オレンジをもっと食べると多くの利点があります。オレンジにはビタミンCとナイアシンが豊富に含まれており、人体の血中脂質やコレステロールを下げ、免疫力を高める効果があります。オレンジには美容や免疫力を高める効果もあります。そして、人生経験から、オレンジには妊婦にとってタブーとされている有害物質は含まれていないことがわかります。

オレンジは美味しいですが、食べ過ぎるとダメです。オレンジは本来温かい食べ物ですが、糖分が多く含まれているため、食べ過ぎると大量のカロリーが発生し、脂肪として蓄えられなくなります。体の活動でカロリーを消費できないと、体内にカロリーが過剰に供給され、体の機能不全を引き起こし、舌の乾燥、喉の痛み、便秘などの現象を引き起こします。「オレンジを食べ過ぎると腹が立つ」とよく言われるのはこのためです。オレンジを食べすぎると腎臓結石を引き起こす可能性があります。オレンジを食べた後は、口腔内の歯の損傷を防ぐために、すぐに歯を磨き、口をすすぐ必要があります。妊婦は1日に柑橘類を3個以上、総重量250グラム未満に抑えて食べるべきです。オレンジが熟して市場に出回る季節には、妊婦は1日に1〜2個の良質のオレンジを食べることを選択できます。妊娠後期の妊婦は、2日ごとにオレンジを1個以上食べる必要があります。