オレンジを食べた後牛乳を飲んでも大丈夫ですか？

オレンジを食べた後牛乳を飲んでも大丈夫ですか？

牛乳を飲む主な目的は栄養補給ですが、何らかの食べ物と一緒に摂取すると人体に害を及ぼすだけです。牛乳を飲んだ後に果物を食べるのが好きな人もいますが、摂取する果物には注意が必要です。オレンジなどの酸味のある果物はすぐに食べるべきではありません。

牛乳を飲んだ直後、少なくとも 1 時間以内にはオレンジを食べないでください。牛乳には3.3%のタンパク質が含まれており、タンパク質の消化率は90～100%に達するため、牛乳1リットルに含まれるタンパク質は、成人が1日で必要とする必須アミノ酸を十分に満たすことができます。牛乳に含まれるタンパク質がオレンジに含まれるフルーツ酸と接触すると凝固し、牛乳の消化と吸収に影響を与えます。オレンジを除き、牛乳を飲んでから1時間以内に酸性の食べ物を食べないでください。

オレンジを食べた後牛乳を飲むとどうなるでしょうか？同様に、牛乳に含まれるタンパク質の吸収に影響を与えて胃の不快感を引き起こさないように、オレンジを食べてから 1 時間以内に牛乳を飲まないことが最善です。牛乳とオレンジを一緒に食べると、腹部膨満、腹痛、さらには下痢を引き起こす可能性があります。