妊娠中にオレンジを食べる場合の注意点

1. 食べる量をコントロールする

研究によると、1日にオレンジを3個食べると、1日のビタミンCの必要量を満たすことができるそうです。ビタミンCを過剰に摂取しすぎると、体内で代謝されるシュウ酸の量が増え、尿路結石や腎臓結石を引き起こしやすくなります。また、食べ過ぎは口や歯に悪影響を及ぼします。

2. オレンジは大根と一緒に食べてはいけません。

大根は人体に入るとすぐに硫酸塩と呼ばれる物質を生成し、すぐに代謝されて抗甲状腺物質であるチオシアン酸塩を生成します。この時期にオレンジを食べると、オレンジに含まれるフラボノイドが腸内で分解され、ヒドロキシ安息香酸とフェルラ酸に変換され、甲状腺に対するチオシアン酸塩の抑制効果を高め、甲状腺腫を誘発または引き起こす可能性があります。

3. 薬を服用しているときはオレンジを食べないでください

オレンジにはフルーツ酸とビタミン C が豊富に含まれています。ビタミン K、サルファ剤、スピロノラクトンを服用している人はオレンジを食べないようにしてください。

4. オレンジは牛乳と一緒に食べてはいけない

牛乳に含まれるタンパク質はオレンジに含まれるフルーツ酸やビタミンCと反応して固まりになりやすく、消化吸収に悪影響を与えるだけでなく、腹部膨満、腹痛、下痢などの症状を引き起こします。したがって、オレンジを食べる前後1時間以内に牛乳を飲むことはお勧めできません。

5. オレンジを食前や空腹時に食べるのはお勧めできません。

オレンジに含まれる有機酸は胃壁の粘膜を刺激する可能性があるため、胃には良くありません。

6. オレンジの皮が入ったお茶を飲まないようにしましょう

新鮮なミカンの皮は昨年のミカンの皮とは異なります。新鮮なミカンの皮を水に浸すと、より多くの油が蒸発し、消化管を刺激し、消化機能障害を引き起こしやすくなります。さらに、新鮮なオレンジの皮の表面には農薬や保存料が付着している場合があり、これを除去するのは困難です。