妊娠6ヶ月ですが、緑のオレンジを食べてもいいですか？

妊娠6ヶ月ですが、緑のオレンジを食べてもいいですか？

1. 妊婦はオレンジを食べても大丈夫

青みかんと小みかんはどちらもオレンジの果物の仲間で、栄養成分は非常に似ています。ビタミンCを多く含み、特に妊婦の体と胎児の発育に有益です。そのため、妊婦は青みかんや小みかんなどの果物を食べることができます。

2. 妊婦はオレンジを食べても大丈夫だが、食べ過ぎは禁物

妊婦は青みかんや小みかんなどの果物を食べることができますが、摂取量が多すぎないようにしてください。オレンジ系の果物には、食べ過ぎると怒りの症状が出やすいという共通点があるからです。妊婦が青みかんや小みかんを食べ過ぎると、口内炎や喉の痛みなどの悪影響が現れ、胎児が重度の胎児毒性を持って生まれる可能性もあります。

3.妊婦は便秘を解消し、体を美しくするために青みかんや小みかんを食べることができます

妊婦は青みかんと小みかんを食べることができます。適度に食べると体にとても良いです。妊婦の栄養補給になるだけでなく、妊娠中の色素沈着を防ぐこともできます。また、青みかんと小みかんには天然ペクチンと食物繊維が大量に含まれており、妊婦の体内に入ると胃腸の運動が促進され、便秘を防ぐ効果が明らかです。