日常生活でお腹を養うナッツとは？

栗は胃に栄養を与える

栗は甘くて温かい性質があり、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、マンガンなどの元素を含む包括的なミネラルを含み、脾臓、胃、腎臓の経絡に入り、胃と脾臓を養い、腱を強化し、血液循環を活性化する効果があります。脾胃の虚弱と風邪によって引き起こされる慢性下痢の症状を緩和するのに適しています。

栗は生で食べると消化されにくく、調理して食べるとガスの原因になります。一度に食べすぎると脾臓や胃にダメージを与える可能性があります。1日に栗を10個以上食べないのがベストです。栗の肉を細かく挽いて粉にし、もち米と一緒に炊いてお粥を作ります。脾臓と胃を強化して食欲を増進させるだけでなく、腎臓に栄養を与え、腱を強化する効果もあります。特に、機能退化により食欲不振、腰や膝が弱い人に適しています。

ピーナッツは胃に栄養を与える

ピーナッツの栄養価は、卵、牛乳、肉などの食品に匹敵し、多量のタンパク質と脂肪、特に不飽和脂肪酸の含有量が多いです。ピーナッツは脾経に入り、胃と脾臓を養い、腸を潤滑し、乾燥を潤す効果があるため、胃腸を強化します。含まれる独特のフィチン酸、植物ステロールなどの特殊物質が腸の強さを高めます。

新鮮なピーナッツは、胃を養うために殻付きで調理して食べるのが一番です。調理したピーナッツは消化吸収しやすいだけでなく、ピーナッツの殻と皮の栄養と健康上の利点も十分に活用できます。また、ピーナッツとナツメを一緒に摂取すると、脾臓と血液を養うことができ、脾虚、貧血、貧血に一定の効果があり、女性に非常に有益です。

胃の健康に良い松の実

松の実は甘くて温かい性質を持っています。不飽和脂肪酸とビタミンEが豊富です。消化を助け、胃腸の圧力を下げ、胃潰瘍を予防・治療する効果があります。同時に、松の実には脳細胞の代謝を高める脳活性化成分も含まれています。脂肪油含有量が非常に高く、優れた下剤効果と穏やかな下剤効果があり、特に高齢者や虚弱者、病後や出産後の便秘に悩む人々に適しています。しかし、脾虚、軟便、腎虚、精液漏、痰過多の症状がある人は、松の実を体内に吸収しにくい可能性があるため、松の実を食べ過ぎないようにしましょう。

松の実30グラムを摂取し、玄米100グラムと一緒にお粥を炊き、適量の白砂糖を加えて味付けします。体内のさまざまな機能を調整してバランスを取り、新陳代謝を促進し、陰を養い、乾燥を潤し、体を強くし、欠乏を補充する効果があります。

ヘーゼルナッツは胃に栄養を与える

ヘーゼルナッツには、カロチン、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンBが豊富に含まれており、鉄、亜鉛、リン、カリウムなどの栄養素も含まれています。また、不飽和脂肪酸とタンパク質も豊富です。ヘーゼルナッツを定期的に食べると、脾臓と胃を養い、気を強化し、視力を改善できます。ヘーゼルナッツの油は、人体の脂溶性ビタミンの吸収に役立ち、虚弱者、病後の虚弱者、空腹の人に優れた滋養効果があります。また、ヘーゼルナッツは香りが強く、噛めば噛むほど香りが増し、食欲を増進させる効果もあります。