嘔吐や下痢のときに水分補給塩を選ぶ

夏は気温が高く、湿度も高いため、食べ物が腐りやすく、細菌やウイルスが誤って胃腸に侵入すると、急性胃腸炎にかかりやすくなります。患者は最初に吐き気や嘔吐を示し、続いて下痢が1日に3～5回、時には数十回起こります。便は主に水っぽく、濃い黄色または緑色で、悪臭がします。腹部のけいれん、発熱、体の痛みなどの症状を伴う場合があります。重症の場合は脱水や電解質の不均衡を引き起こす可能性があります。

嘔吐や下痢は水分の喪失に加え、電解質の喪失も引き起こすため、純粋な沸騰水ではなく「水分補給塩」を飲むのが最善です。

急性胃腸炎を患った後、脱水症状を防ぐために大量の沸騰したお湯を飲む人がいますが、これは体内の電解質を薄め、けいれんなどの「水中毒」症状を引き起こします。急性胃腸炎の患者は回復期に食欲不振になる場合があり、軽くて消化しやすい食べ物を食べることができます。

一般的には、まずは軽い液体または半液体の食べ物、例えば米のスープ、お粥、新鮮なフルーツジュースなどを食べ、徐々にタンパク質食品を追加しますが、脂っこい食べ物や揚げ物は避け、食べ始めるときは少量ずつ食べます。胃腸の機能が回復したら、通常の食事を開始し、休息に注意してください。

「経口補水塩」は病院の薬局や市販の薬局で販売されています。使い方はとっても簡単。説明書に従ってぬるま湯を入れるだけです。緊急時に備えて自宅に数パック保管しておくことをお勧めします。