水の間違った飲み方4つ

水を飲むことは、私たちが毎日しなければならないことです。水を正しく飲むことは、健康管理にも役立ちます。しかし、多くの友人は水を飲むことについて誤解しており、いつも間違った方法で水を飲んでいます。今日は、それらの間違った水の飲み方について見ていきます。

水の間違った飲み方4つ

1.喉が渇くまで水を飲まない

多くの人は喉が渇いたときだけ水を飲むことを考えます。喉が渇いたとき、実はあなたの体は助けを求めているのです。喉が渇いたと感じるのは、体がかなり脱水状態になっていることを意味します。専門家によると、日常生活では喉の渇きを癒すために水を飲むことはありません。代わりに、代謝を促進するために、体内に水を取り入れる必要があります。したがって、私たちは日常生活の中で定期的に水を飲むという良い習慣を身につけなければなりません。

2. ボトル入りの水を飲むことを好む

利便性のため、多くの若者は日常生活の中でボトル入りの水を直接飲むことを好みます。実は、ボトル入りの水を頻繁に飲むのは体に良くありません。ボトル入りの水のボトルは一般的にポリエステル製のボトルで、長期間飲み続けると中毒を起こす可能性があります。どうしても飲む場合は、キャップを開けたらすぐに飲むことをお勧めします。ボトルを高温の場所に長時間放置することはお勧めしません。そうしないと、ボトル内の有害物質が増加します。

3. ウォーターディスペンサーが長期間清掃されていない

最近では多くの家庭でウォーターディスペンサーが使われており、オフィスワーカーも水を飲むためにウォーターディスペンサーをよく利用しています。ウォーターディスペンサーは本当に安全で清潔ですか?ウォーターディスペンサーの内部コアを長期間交換しないと、大量の細菌が繁殖します。 3ヶ月ごとに交換することをお勧めします。

4. 食べ物が塩辛すぎるのに水を飲まない

多くの人は「塩辛い」食べ物を好み、料理を作るときに塩を多めに使います。長期的には塩辛い味に慣れますが、水を飲まずに塩辛い食べ物を食べすぎると、身体に不快感を引き起こすと専門家は言います。

特に高血圧の人は、食事をするときは軽めの食べ物を選び、塩分の多い食べ物は避けた方が良いでしょう。塩分の多い食べ物を食べ過ぎた場合は、塩分を薄めて病気の発症を防ぐために、水を多めに飲むことをお勧めします。

これら4つの間違った水の飲み方を知った後、私たちは日常生活でどのように水を飲むべきでしょうか？一般的に言えば、朝起きたら必ず水を飲まなければなりません。これは、一晩寝た後、体内の血液の粘度が高くなるためです。このとき、血液を薄め、内臓に栄養を与え、身体に良いように早く目覚めさせるために水が必要です。

また、誰でも「1日8杯の水」が適しているわけではありません。腎臓病や胃腸病、心肺機能の低下などの症状がある方は、体調に合わせて水分を摂り、飲み過ぎによる水中毒を避けることをお勧めします。尿路感染症の人は、水をたくさん飲むべきです。水は尿道をきれいにし、回復を早めるからです。