栗はダイエットに効果がありますか？栗のカロリーはどれくらいですか？

栗（調理済み）のカロリーと減量効果。

別名：栗。

カロリー：214kcal（可食部100gあたり）。

カテゴリー: ナッツ、大豆およびその製品。

評価: エネルギーが高く、炭水化物が非常に豊富で、不飽和脂肪酸、複数のビタミン、ミネラルも豊富に含まれています。減量中に少量摂取できます。

栄養情報

栄養成分表示（100gあたり）。

カロリー（kcal）214.00

炭水化物（g）44.80

脂肪（g）1.50

タンパク質（g）4.80

繊維（g）1.20

ビタミンA（μg）40.00

測定単位

測定された可食部あたりのカロリー。

栗（調理済み）1個（10.0グラム、可食部8.0グラム）17カロリー。

標準（100g）214カロリー。

栗の栄養価（調理済み）

1. 栗に含まれる豊富な不飽和脂肪酸、ビタミン、ミネラルは、高血圧、冠状動脈性心疾患、動脈硬化、骨粗しょう症などの病気を予防し、治療することができます。抗老化と長寿のための優れた強壮剤です。

2. 栗にはリボフラビンが含まれています。栗を定期的に食べると、治りにくい子供の口内炎や舌炎、大人の口腔内潰瘍に効果があります。

3. 栗は炭水化物含有量の高いドライフルーツの一種で、人体に熱エネルギーを与え、脂肪の代謝を助け、気力を強め、脾臓を強化し、胃腸を養う効果があります。

4. 栗はビタミンCが豊富で、歯、骨、血管、筋肉の正常な機能を維持し、骨粗しょう症、腰痛、脚の痛み、筋肉痛、疲労などを予防・治療し、人間の老化を遅らせ、高齢者にとって理想的な健康果物です。