太らずに沸騰したお湯を飲む方法

ただの水を飲むと太りますか？

科学的に言えば、沸騰したお湯を飲んでも太ることはありませんが、不適切な飲み方は体重増加につながる可能性があります。沸騰したお湯のカロリーは比較的低く、飲んだ後も脂肪に変わりません。科学的に毎日水を飲んでも、一般的に体重は増えません。また、代謝を促進して体重を減らすのにも役立ちます。しかし、毎日水を飲みすぎると浮腫みが生じたり、体重が増えたりする可能性があります。間違った時間に沸騰したお湯を飲む 夜寝る前に沸騰したお湯を飲むのが好きな人もいます。寝る前に沸騰したお湯を飲みすぎると、翌日に体に浮腫みが生じ、太って見えることがあります。体質的に太りやすく肥満になりやすい人もいるため、水を飲むと太りやすくなります。

太らずに沸騰したお湯を飲む方法

1. 温かいお湯を飲む

沸騰したお湯の温度が室温に近いほど良く、つまり沸騰後に自然に20〜25度程度まで冷めたお湯の方が飲用に適しています。

2. 沸騰したお湯を飲む量をコントロールする

実は、毎日お湯を飲む以外にも、食事を通しても水分を摂取しているので、お湯の1日の摂取量は2000ml～2500ml程度に抑えるべきです。

3. 少しずつ飲む

沸騰したお湯を一度に大量に飲まず、少しずつ飲んでください。一度に飲む水の量は200～300mlが適量です。

4. 寝る前に沸騰したお湯を飲みすぎない

人体は日中活動しており、より多くの水分を必要とします。しかし、夜に沸騰したお湯を飲みすぎないでください。喉が渇いている場合は、むくみを防ぐために少し飲むことができます。