はちみつの機能と効果は何ですか？

蜂蜜は私たちの日常生活に欠かせない食品です。栄養分が豊富で、健康管理に重要な役割を果たします。では、はちみつの効能と効果は何でしょうか？以下では、はちみつの効能と禁忌について簡単にご紹介します。見ていきましょう。

はちみつの機能と効果は何ですか？

1. 疲労を和らげる

蜂蜜は、脳の神経細胞に最も多くのエネルギーを必要とする天然食品で、牛乳の5倍のエネルギーを必要とし、非常に短時間で人体に必要なエネルギーを補充することができます。疲れているときや空腹のときに蜂蜜を飲むと、疲労感や空腹感を効果的に解消できます。蜂蜜に含まれる果糖とブドウ糖は体内で素早く吸収され利用されるため、血液の栄養状態が改善されます。さらに、ハチミツには脂肪が含まれておらず、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素などが豊富に含まれています。定期的に摂取すると、気分がリフレッシュし、記憶力が向上します。

2. 食べ物の滞留をなくす

蜂蜜には胃酸の分泌を促進し、腸の運動を高め、食べ物を消化する物質が含まれています。消化不良がある場合は、毎朝と毎晩、空腹時に蜂蜜25グラムを摂取してください。

3. 腸をきれいにする

はちみつは排泄を促す効果があり、副作用もありませんが、飲みすぎると下痢などを起こすことがあるので注意しましょう。便秘が習慣的な人は、2～3日間、朝と夕方に蜂蜜30グラムを温かい水で摂取することができます。

4.肺に潤いを与え、咳を和らげる

蜂蜜には肺を潤し、咳を和らげる効果があります。朮を煎じる際は、蜂蜜に汁を1:2の割合で注ぎ、弱火で沸騰させてペースト状に溶かします。蜂蜜ペーストをスプーン1杯ずつ取り、沸騰したお湯に溶かして飲みます。

蜂蜜は誰もが大好きな食べ物ですが、どんなにおいしい食べ物であっても、蜂蜜には裏表があります。「他人の滋養強壮剤は、あなたにとっては毒」なのです。なぜそう言うのでしょうか?一緒に見てみましょう。

蜂蜜を食べてはいけない人もいる

1. 1歳未満の乳児

蜂蜜は栄養が豊富なので、多くの新米ママは風味付けのために赤ちゃんの離乳食に蜂蜜を加えることを選択します。しかし、専門家は、蜂蜜はボツリヌス菌に汚染されやすいため、1歳未満の乳児が食べるのは適さないと述べている。

2. 糖尿病患者

蜂蜜にはブドウ糖と果糖が大量に含まれており、人体に直接吸収されて血糖値の上昇を引き起こします。したがって、糖尿病患者は蜂蜜を摂取できません。

3. 肝硬変患者

通常、医師はB型肝炎患者に、蜂蜜を飲むのが適切であると伝えます。蜂蜜には、肝臓で分解・合成する必要のないブドウ糖と果糖が大量に含まれているため、肝臓への負担が軽減されるからです。しかし、これは真実ではありません。蜂蜜に含まれる成分は肝線維症を悪化させ、肝硬変患者にとって非常に有害です。したがって、蜂蜜を飲まないのが最善です。

4. 痛風患者

痛風患者は蜂蜜を注意して食べる必要があります。痛風は、プリン代謝の異常によって尿酸合成が増加することによって引き起こされる代謝疾患です。ほとんどの疫学的研究および実験的研究により、高果糖摂取は血清尿酸値の上昇、高血圧、アルブミン尿、メタボリックシンドローム、インスリン抵抗性、および糖尿病の発症と関連していることが示されています。