お子さんが鉄欠乏症の場合の対処法

鉄分不足は、特に子供の成長に大きな害を及ぼす可能性があるため、身体の健康に影響を及ぼします。では、鉄分不足を補うにはどうすればいいのでしょうか?今日は鉄分を多く含む具体的な食品について見てみましょう。

1. 菌類

鉄分を豊富に含む食品といえば、黒キクラゲを挙げなければなりません。黒キクラゲも鉄分含有量が非常に高い食品です。健康の専門家からの健康のヒント、減量の専門家からの減量のヒント、美容の専門家からのアンチエイジングの秘密兵器、そして子供のための鉄分サプリメントの専門家。

2. 果物

鉄分を補給したいなら、赤ちゃんにもっと果物を食べさせてあげましょう。果物には微量元素だけでなく、ビタミンも豊富に含まれています。赤ちゃんに時々果物を与えると、成長したときに果物が嫌いになることを防ぐこともできます。統計によると、最近の子供の多くは果物を食べるのが好きではないので、親は赤ちゃんに幼い頃から果物を食べる習慣を身につけさせるべきです。

3. ほうれん草

補完食は生後 4 か月の赤ちゃんに与えることができます。たとえば、ほうれん草は生後 5 か月ごろから与えることができます。ほうれん草をジューサーで絞り、ほうれん草ジュースにして、お粥と一緒に調理するのが最適です。ほうれん草は鉄分が豊富な野菜です。赤ちゃんも食べることができます。食べると身体の発達が早まります。

4. 豚レバー

豚レバーは鉄分補給効果の高い食品で、赤ちゃんの夜泣きや抜け毛対策にも大変効果的です。豚レバーで粥を作ったり、豚レバーを粉にして米のペーストを作ったりして赤ちゃんに与えるのは非常に良いことです。私たちのほとんどは豚レバーの魚臭さに耐えられないかもしれませんが、赤ちゃんにとっては豚レバーの味はとても好きなのです。

5. 赤身の肉

赤身の肉も鉄分を補給できる食品です。親は赤ちゃんに不足している鉄分を補給するために、赤身の肉のお粥を頻繁に作るとよいでしょう。体内の鉄分が不足すると貧血になりやすくなります。これは大人だけでなく子供にも起こることなので、赤ちゃんには鉄分を補給する必要があります。

6. 動物の血

動物の血液中の鉄の利用率は12％なので、鉄補給の効果は非常に良好です。多くの母親は、赤ちゃんに動物の血を与える勇気がないと言います。実際には、動物の血がきれいである限り、問題はありません。たとえば、鶏の血、アヒルの血、豚の血は、補助食品として赤ちゃんに与えることができます。多くの赤ちゃんはそれらを食べるのが好きです。

7. 牛乳

晴天で、家庭環境が許せば、一般的には 4 歳になるまで赤ちゃんにミルクを与えることが推奨されます。牛乳には、亜鉛、マグネシウム、鉄など、さまざまな微量元素が含まれています。これら 3 つの微量元素は、赤ちゃんの成長と発達に重要です。これらは、赤ちゃんの脳と体の発達に非常に良いものです。赤ちゃんが牛乳を飲むのをあまり早く止めないことをお勧めします。

8. 卵

卵は鉄分を多く含む食品です。卵を食べると、赤ちゃんの鉄分補給になるだけでなく、必要なタンパク質も摂取できます。また、赤ちゃんの補助食品としても最適です。卵をあまり早く食べるのはお勧めできません。赤ちゃんは生後約 10 か月で卵を食べることができます。タンパク質アレルギーのある赤ちゃんは、少なくとも4歳になるまでは卵を食べてはいけません。