仕事帰りに焼き鳥の手羽先を食べた女性が昏睡状態で入院！その理由は不適切な食生活によるものです

最近、広州のある女性が仕事帰りに焼き鳥の手羽先を食べたところ、突然腹痛、下痢、発熱を起こし、昏睡状態に陥り、緊急治療のために病院に運ばれた。医師によると、彼女は重度の膵炎と糖尿病を患っており、食生活も不規則だった。病気の直接的な原因は不適切な食生活だった。また、この女性は普段は仕事が忙しくて食事をする時間がなく、仕事が終わった後に夜食を食べに出かけることがこんなに大きな問題を引き起こすとは思っていなかったとも言っていました。

では、どのような食習慣が健康をもたらすのでしょうか?

1. 食事の時間を合理的に調整する

社会の発展に伴い、人々の生活の質は多忙な仕事によってしばしば無視され、多くの人はいつも食事の時間まで待っています。実は、比較的固定された食事の時間は、体内の消化器系が適時に目覚め、最大限の効果を発揮するために、非常に重要です。一般的に、1日3食のうち、朝食は午前7時か8時頃、昼食は正午頃、夕食は夕方6時頃がベストです。覚えておかなければならないのは、夜10時以降に食べるのは避けた方が良いということです。睡眠に影響し、食べ物自体の吸収率も高くありません。

2. 高脂肪食品を控える

クリームケーキや串焼きなど、脂肪分の多い食べ物が好きな人もいます。これらの食べ物の利点はおいしいことですが、おいしい食べ物を楽しむ一方で、健康の重要性を忘れてはいけません。これらの食べ物を頻繁に食べると、肥満につながりやすく、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。したがって、健康のためには、味と健康のバランスに注意する必要があります。結局のところ、好きなものだけを甘やかすのですが、愛は抑制です！

3. ジャンクフードを避ける

スパイシーなストリップ、ポテトチップス、インスタントラーメンなどは、一般的なスナックです。これらは、食べやすく便利で、味も良いため、人々に愛されています。しかし、実際には、ほとんどのメーカーは食品の品質を厳密に管理しておらず、過剰な添加物が不可欠です。もちろん、これらを除いて、これらの食品自体は健康的とは言えません。時間があれば、他の食べ物を作って食べることをお勧めします。

4. 果物や野菜をもっと食べる

野菜にはビタミンや植物繊維が豊富に含まれており、非常に重要な食品です。肉を食べるときは、いつも野菜を脇に置いてしまいます。これは非常に悪い食習慣です。実際、野菜は上手に調理すれば、肉よりも味が劣ることはありません。もちろん、これには料理のスキルが必要です。さらに、果物は甘くておいしく、栄養も豊富です。毎日少しずつ食べれば、病気も遠ざかります！

5. 材料は新鮮でなければならない

野菜を買うときは、食べる分だけ買うという原則に従うことができます。食べ物を買いすぎて、不適切に保管すると、味に影響します。ひどい場合には、腐ってしまい、食べた後に気分が悪くなったり、中毒になったりします。肉は野菜よりも腐りやすいので、食材の鮮度を管理する必要があります。外食の際には食材が新鮮かどうかは判断できないので、公的な衛生認証を受けている比較的フォーマルなレストランを探すようにしましょう。

食べることは人間にとって必要な行動であり、その重要性は自明です。仕事は忙しいが、食べるためなら仕事を休むこともできる。結局、健康こそが革命の原動力だ。健康に深刻な問題があったら、苦労する意味がどこにあるだろうか？