私たちがよく食べるバナナには、こんな効能があるんです！どれくらい知っていますか？

バナナは私たちのほとんどが人生で食べたことがある一般的な果物です。一般的に、果物は栄養が豊富で、定期的に果物を食べることは体に良いです。バナナも例外ではありません。バナナの効能について、あなたはどのくらい知っていますか？

1. バナナを食べると人は幸せになれる

「バナナを食べると幸せになれる」という諺を聞いたことがある友人は多いと思いますが、この諺は本当でしょうか？答えは「はい」です。なぜこのようなことが起こるのでしょうか?それは単に味覚を楽しむだけでしょうか?完全にはそうではありません。バナナには、脳内でセロトニンを生成する特別な物質が含まれています。セロトニンは、私たちをリラックスさせ、幸せな気分にさせ、うつ病や不安などの否定的な感情に効果的に抵抗することができます。だから、もしあなたが不幸なら、バナナを試してみてください。

2. 美容とスキンケアに良い

バナナにはビタミンAとビタミンCが一定量含まれており、どちらも肌に一定の最適化効果をもたらします。ビタミンAは体内の毒素やフリーラジカルによる皮膚へのダメージを軽減し、ビタミンCは皮膚を白くする効果があります。また、ビタミンCはシミを効果的に予防します。若者に効果があるだけでなく、年齢によるシミにも一定の予防効果があります。

天候が寒かったり乾燥しすぎて肌がひび割れてしまった場合は、熟したバナナの果肉を肌に塗ると、ひび割れの修復に役立ちます。バナナの皮をすりつぶすことは、手白癬、足白癬、乾癬、水虫などの一般的な皮膚疾患の治療に使用できます。

3. 筋肉の成長を助ける

筋肉増強運動を経験した人なら誰でも、プロテインパウダーに加えて、バナナも筋肉増強に欠かせないパートナーであることを知っています。もちろん、バナナを食べれば筋肉がつくというわけではありませんが、筋肉増強の段階では、バナナは炭水化物を多く含み、筋肉の成長に大きく役立つため、欠かせない果物です。

4. 下剤および消化剤

バナナを食べると便秘が緩和されるという人もいれば、バナナを食べると便秘が悪化すると言う人もいます。なぜ2つの異なる意見があるのでしょうか?

バナナには下剤効果があります。熱を消し、腸を潤し、胃腸の運動を促進します。便秘の症状がある場合は、バナナを食べることで緩和できます。

バナナは便秘を悪化させる可能性もあることに注意が必要です。バナナが十分に熟していない場合、タンニン酸と呼ばれる物質が含まれており、これがタンパク質と結合してタンニン酸タンパク質を形成し、便秘の症状を悪化させます。タンニン酸は化粧品に広く使われています。肌の毛穴を引き締め、しわを減らすことができます。しかし、腸に作用すると排便に影響を及ぼします。しかし、未熟なバナナのこの特性は下痢の治療と緩和に使用できます。したがって、自分の状況に応じて、どの種類のバナナを食べるかを選択する必要があります。