体重を減らして肌を美しくする果物

文旦は穏やかな性質を持ち、肺を潤し、咳を和らげます。

1. 腸の蠕動運動を促進する食物繊維（天然の下剤）、ビタミンC（天然の下剤）、ビタミンPが豊富に含まれています。

2. 含まれるペクチンはコレステロールを下げ、ビタミンPは血管の弾力性を高め、ビタミンCは排便を促進して老化の原因となるフリーラジカルと戦う効果があります。

3. ジュースには血糖値を下げるインスリン様物質が含まれています。

オレンジ柑橘類の抗がん食品

オレンジ、レモン、グレープフルーツなどの柑橘系の果物はビタミン C が豊富で、カロリーが低く、水分が多く、脂肪を減らすことができます。しかし、これらの果物には歯のエナメル質を腐食させる可能性のあるフルーツ酸が大量に含まれており、食べた後は口をすすぐ必要があります。

効果：

1. ビタミン C が豊富に含まれており、免疫力を高め、健康を維持する真の抗酸化物質です。

2. 気を鎮め、痰を消し、熱を消し、体液を促進し、脾臓を強化し、食欲を刺激します。

3. みかんの皮：果肉よりもビタミンCとカロチンが多く含まれています。含まれる揮発性油は、胃腸の運動を促進し、脂肪を除去し、血中コレステロールを低下させます。福建省の乾燥ミカンの皮はよりマイルドで、胃液の分泌を増やし、痰の排出を促進し、抗炎症作用と胆汁分泌促進作用があります。

サトウキビは心臓を浄化し、肺を潤す

サトウキビ自体は冷たい性質を持っているので、体質の弱い人は飲み過ぎないように注意しましょう。

黒サトウキビ：マイルドで栄養価が高いが、喉が熱い人には適さない。

緑のサトウキビ：味は甘く、性質は涼しく、肺と胃の熱を和らげます。

効能：喉を潤し唾液を分泌させ、胸痛や胸熱を和らげ、口や舌の乾燥を和らげます。

デーツは栄養と体力を与える

タンパク質と糖分が豊富です。血管をきれいにし、血圧を下げます。新鮮なナツメのビタミン C 含有量はレモンの 10 倍です。

効果：

ナツメ：血液を補う効果は最も強いですが、乾燥しています。

南ナツメ：陰を養い、血を補う効果があります。

酸ナツメ：血液を養う。

バナナは血圧を下げ、排便を促進する

バナナは甘くて冷たい性質があり、乾燥肌や熱肌の人に適しています。冷え性、脾虚、下痢、風邪咳の人には適しません（胃冷え、腎炎、妊娠中の足のむくみの人には適しません）。

効果：

1. 熱を取り、腸を潤し、胃腸の運動を促進します。

2. カリウムが豊富で血圧を下げます。

グアバは湿気を除去し、下痢を止める

グアバは甘みがあり、性質は中性です。肝熱の人は便秘に注意してください。種を取り除いて食べたり、グレープフルーツなどの食物繊維が豊富な果物と一緒に食べたりしてください。

効能：体液の生成を促進して喉の渇きを癒し、落ち着きのなさを和らげて下痢を止め、寄生虫を殺し、尿糖を調整します。

グアバはカロリーが低く、栄養が豊富なので、普段の食事の代わりに食べることができます。これにより、摂取カロリーが減るだけでなく、体の機能をサポートするのに十分な栄養素も摂取できます。

イチジク健康大使

イチジクの果肉には、カルシウム、リン、マグネシウム、銅、マンガン、亜鉛、ホウ素、その他多くの必須ミネラルや微量元素が含まれています。

効果：

1. 主に喉をすっきりさせ、胸と横隔膜を開き、痰を取り除き、停滞を解消するために使用されます。

2.痔の出血を治療し、大腸がんの補助効果があります。

3. 抗酸化物質と抗老化物質が含まれています。

4. 腸内の毒素を吸収し、解毒効果のあるペクチンと食物繊維が含まれています。

5. リンゴのように、胃腸の働きを双方向に調整します。脾臓が弱って滞っているときには下痢を止め、便秘のときには腸を潤して排便を促進します。

チェリーは血液を補給し腎臓を強化するのに最適です

チェリーは温和な性質があり、強壮剤です。心臓の火が強すぎたり、乾燥したり、熱くなったり、喉が痛くなったりする人は、食べる量を減らす必要があります。

効能：果物の中で最も鉄分含有量が多く、血液を補給する効果があります。貧血、低ヘモグロビンに悩まされている人、または性的能力を改善する必要がある人は、この食品を食べると食欲と胃に良い効果が得られます。

化学汚染は今深刻です。味が甘く、果物のサイズが小さいほど、被害は深刻です。食べる前に5〜10分間塩水に浸してください。

ブドウは血液を補充し、腎臓を強化し、体質を強化します

ブドウはチェリーよりも性質が穏やかです。ブドウまたはブドウジュースは、肺虚咳、胎児運動障害、腎炎の患者に特に適しています。

皮、果肉、芯はすべて非常に有益です。含まれるビタミンE、B12、P、Cは心臓に非常に良いです。

ブドウをたくさん食べると、体内の血糖値は急激に上昇しますが、空腹感も自然に抑えられます。

桃は血液を養い、肌に栄養を与えます

桃は本来温かい性質があり、食べ過ぎると体内に過剰な熱がこもり、お腹が張ったり、胸が苦しくなったりすることがあります。

効果：

1. 鉄分が豊富で、人体内のヘモグロビンの量を増加させます。

2. 桃肉のような美しさ。

3. 桃仁は血液循環を促進し、瘀血を取り除き、喘息や咳を和らげますが、過度の使用や月経中は適していません。

4. 桃の花は水で煮て洗顔、入浴、飲用に使えます。

5. 桃ジュースと米のとぎ汁で顔を洗って肌に潤いを与えます。