驚くべきジャガイモダイエット

ジャガイモは実は、とても健康的なダイエット食品です。満腹感を効果的に高め、ダイエット効果を発揮するだけでなく、含まれる抗酸化成分が若返り効果ももたらします。ジャガイモを使ったダイエット方法を見てみましょう。

ジャガイモは減量に役立つ

ジャガイモには脂肪分がわずか 0.1% しか含まれていないため、空腹を満たす食べ物の中で最も脂肪分が少ないため、食べるときに余分な脂肪を心配する必要はありません。毎日ジャガイモを多く食べると、脂肪の摂取量が減り、体が徐々に余分な脂肪を代謝し、心臓や胃の悩みが解消されます。ジャガイモは人体に素晴らしい効果をもたらします。痩せている人は太り、太っている人は痩せます。ジャガイモを定期的に食べると、スリムになります。

自分の体型が理想ではないと思っている人も、ジャガイモを日常の食べ物として一定期間食べ続けることで、ダイエットに悩まされることなく「食べれば食べるほど美しくなる」効果を得ることができます。しかし、ダイエット中の人は、ジャガイモを料理としてではなく主食として食べることに注意する必要があります。毎回中くらいの大きさのものを1つだけ食べてください。

ジャガイモは天然の美容製品です

ジャガイモは肌のケアや外見の維持にとても効果的です。新鮮なジャガイモジュースを直接顔に塗ると、顕著な美白効果があります。暑い夏には、人の肌は日焼けしやすくなります。ジャガイモジュースはシミ取りに効果があり、副作用もありません。

ジャガイモは目の周りの皮膚を美しくする効果も抜群です。茹でたジャガイモをスライスして目の上に乗せると、目の下の腫れが軽減されます。ジャガイモをスライスして顔に塗ると、肌を美しくし、しわを減らすのに良い効果があります。若い人は皮脂の分泌が強く、ニキビや吹き出物に悩まされることが多いです。新鮮なジャガイモの汁をコットンに含ませて患部に塗ると、この問題を解決できます。

ジャガイモは時間のペースを維持できる

ジャガイモは栄養が豊富で、アンチエイジング食品です。ビタミンB1、B2、B6、パントテン酸などのビタミンB群や良質なセルロースを多く含み、微量元素、アミノ酸、タンパク質、脂肪、良質なデンプンなどの栄養素も豊富です。ジャガイモを定期的に食べる人は健康で、老化が遅いです。

じゃがいもは虚弱体質を整える

ジャガイモは太らないだけでなく、ダイエットにも最適な食べ物です。治癒、利尿、鎮痙などの効果もあります。出血性疾患、神経痛、関節炎、冠状動脈疾患の予防と治療に効果があり、目の痛みも治療できます。ジャガイモにはカリウムが豊富に含まれています。筋力が弱っている人、食欲不振の人、利尿剤や下剤を長期間服用している人は、体内のカリウム不足を補うためにジャガイモを多く食べるとよいでしょう。

たんぱく質やビタミンBが豊富に含まれており、体力を高めるほか、記憶力を高めたり、思考を明晰にする効果もあります。夏に食欲がない場合は、一定期間ジャガイモだけを食べるようにすれば、必ず満足のいく結果が得られます。

ジャガイモダイエット

1. 酢でジャガイモを食べる方法

作り方：鍋に適量の水を入れ、洗ったジャガイモを入れて完全に火が通るまで煮て、取り出して皿に盛ります。

食用：食事の代わりに、ジャガイモの皮を剥いて酢に浸し、そのまま食べます。通常、ジャガイモを2〜3個食べると満腹感が得られます。

効果：満腹感を与える効果があり、大食いの人のダイエットに適しています。

2. じゃがいもとごま油

作り方：じゃがいもを千切りにして水で茹で、水から取り出します。千切りしたじゃがいも、塩、MSG、ごま油を四角いボウルに入れてよく混ぜます。

食事: 夕食の代わりにします。お腹が空くのが心配な場合は、白粥を食べることもできます。

効果：下剤効果、解毒効果に優れています。

3. トマトマッシュポテト

準備: ジャガイモを蒸してペースト状にし、トマトの皮をむいて細かく切り（またはブレンダーで混ぜる）、マッシュポテトと混ぜます。