「メロンの王様」ハミメロンの5つの健康効果

現代人は健康維持に非常に気を配っています。実は、健康維持は意識的に行う必要のあることではありません。単に知識を学び、元々の悪い習慣を変え、食べ物の特性を理解し、食べる量を増減することで健康維持の効果を得るということです。果物を食べることが日々の生活に良いことは誰もが知っていますが、特定の果物に関しては、どのような効果があるのか​​はわかりません。ですから、私たちが日々の生活の中で食べるものがどのような効果をもたらすのか、そして食べた後に体にどのような利益をもたらすのかを知る必要があるのです。ハミメロンは多くの人に愛されている果物です。味は甘いですが、その魔法の効能は見過ごされがちです。ハミメロンはダイエットや日焼け防止に役立つだけでなく、冠状動脈性心臓病や癌の予防効果もあります。そのため、「メロンの王様」という評判があります。それでは、ハミメロンの健康効果について学びましょう。

1. さまざまながんを予防する

この果物に含まれるビタミンB群にも優れた健康効果があります。ビタミンCは体の感染症への抵抗力を高め、ミネラルのマンガンは抗酸化酵素スーパーオキシドディスムターゼの相乗効果を発揮します。ハミメロンには、私たちの体を保護し、さまざまな癌を予防するゼアキサンチンなどの抗酸化フラボノイドも豊富に含まれています。含まれるビタミンAには肺がんや口腔がんを予防する働きもあります。

2. 冠状動脈疾患を予防する

ハミメロンにはカリウムも豊富に含まれています。カリウムは体を保護し、冠状動脈性心疾患を予防し、正常な心拍数と血圧を維持します。この果物を食べると、低密度リポタンパク質を減らし、高密度リポタンパク質を増やす効果もあります。カリウムは筋肉のけいれんを予防し、怪我からの回復を早める効果もあります。

3. 日焼け止め

デイリーメール紙の最近の報道によると、農家は、特別な種類のマスクメロンは他のメロンに比べて腐ることなく長期間保存できることを偶然発見したという。フランスのパリ大学の科学者たちがメロンを詳細に研究したところ、細胞を傷つける可能性のある酸素フリーラジカルと戦うのに役立つ抗酸化物質がメロンに豊富に含まれていることがわかった。太陽に過度にさらされると、酸素フリーラジカルの生成が引き起こされる可能性があります。カンタロープジュースを濃縮し、凍結乾燥させて錠剤にしました。日焼け止めを塗ることに加えて、この錠剤を毎日摂取することで日焼けから肌を守ることもできます。

4. 美容、目の保護、減量

豊富なビタミンAが、健康な肌を維持し、白内障のリスクを減らし、視力を改善するのに役立ちます。ハミメロンはカロリーや脂肪が少なく、ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富です。カンタロープは水分の蓄積を軽減し、体内の余分なナトリウムを排出するのに役立つため、妊婦の食事にも取り入れることができます。

5. 小児の神経奇形の予防

含まれる葉酸は、子供の神経管欠損症を予防するのに役立ちます。したがって、この知識を知っておくと、この果物を適切に食事に取り入れて健康を改善するのに役立ちます。

カンタロープメロンを食べるときの注意点

1. ハミメロンは冷たい性質を持っているので、下痢を避けるために食べ過ぎないようにしてください。

2. 脚気、黄疸、腹部膨満、軟便、風邪の咳、喘息のある人、また出産したばかりの人や病気の人は食べ過ぎないように注意する必要があります。妊娠中の女性はハミメロンを適度に食べることができますが、出産後は食べないでください。カンタロープは本来涼しい性質を持っているからです。体質が弱く冷え性の方は食べないほうが良いでしょう。