これらの4つのタイプの人はバナナを食べ過ぎてはいけません

食欲がない、眠気を感じやすい、下痢や便秘の方は、バナナを食べて体調を整えましょう。バナナは亜鉛を補給し、排便を助けるので食べると良いです。それで、私は偽物のバナナを食べたに違いありません。それを食べた後、便秘がひどくなりました。とても不快でした！バナナには食物繊維が豊富に含まれているとか、バナナ1本で腸が潤って便通が良くなるとか言われていますが、これらはすべてデマです。

あなたが買ったバナナには本当に下剤効果があるのですか？

一般的にバナナは便秘解消に効果があると言われていますが、実は私たちがよく食べるバナナの食物繊維含有量は高くなく、水溶性食物繊維含有量は一般的に1.1g/100g程度です。もちろん、バナナの種類によって食物繊維の含有量は異なります。赤皮バナナ（タイ産）は100gあたり1.8g、ドラゴンフルーツは2.0g、洋ナシは3.0g、全粒オートミールは5.3g、コーンミール（黄色）は5.6gです。もちろん、食物繊維が豊富な食品は数多くあります。

果糖に耐性がなく、蜂蜜や果糖を含む果物を食べた後に下痢を起こす人もいますが、そのような人は非常にまれです。果糖に耐性がない場合、バナナを食べると下痢が起こり、便秘が緩和されますが、果糖を含む他の食品を食べると下剤効果もあります。

バナナには必ずしも下剤効果があるわけではないが、その効果は本物である。

1. 心臓血管疾患を予防します。体内にカリウムが不足すると、不整脈、頻脈、低血圧などの症状が起こることがあります。バナナには400mgのカリウムが含まれており、正常な心筋収縮の調整、正常な神経筋興奮性の維持、心筋収縮と弛緩機能の調整が可能で、血圧の安定を保ち、心血管疾患を予防します。

2. 低カリウム血症を予防し、治療する。運動後、体は大量の汗を排出し、カリウムも排出されるため、手足が弱くなります。また、大量の嘔吐や下痢、またはカリウム排出利尿剤の長期使用の後は、血中カリウム濃度が低下します。このとき、バナナを食べることは最も理想的なカリウム補給食品であり、低カリウム血症を効果的に予防および治療できます。

3. 認知症を予防する。バナナを食べると、脳の力が高まり、学習能力が向上し、注意力が増し、アルツハイマー病を予防するのに役立ちます。

4. うつ病を予防し、治療する。バナナには一定量のセロトニンとセロトニンを合成する物質が含まれており、気分をリラックスさせ、うつ病の予防と治療に役立ちます。

5. 疲労を防ぎ寿命を延ばす：バナナにはさまざまな栄養素が含まれており、ナトリウムが少なく、コレステロールも含まれていません。バナナを食べると、太ることなく人体にさまざまな栄養素を与えることができます。そのため、バナナを定期的に食べることは脳に有益であり、神経疲労を防ぐので、特に高齢者に適しています。

6. 人体のカロリーを補給する：バナナには体内でカロリーに変換される糖分が多く含まれているため、体の補給に適した食品です。

7. 不眠症の予防と治療: 不眠症の人は、寝る前にバナナを食べると眠りにつきやすくなります。バナナには糖分が多く含まれており、炭水化物は脳内の化学成分セロトニンの活動を高め、眠りにつきやすくするからです。

バナナは人間には適していない

1. 体質が弱い人

バナナは冷え性なので、体質の弱い人は避けた方が良いでしょう。胃寒、虚弱冷え、腎炎などの症状がある人はバナナを食べてはいけません。上記の症状がある人がバナナを食べると、健康に良くありません。妊娠中に足が腫れる患者もバナナを食べるのを避けるべきです。

2. 空腹の人

バナナは胃腸の運動を活発にする働きがあります。空腹時に食べると、胃腸の働きが早くなってしまいます。空腹時にバナナを長時間食べるのは健康に良くありません。空腹時にバナナを食べてはいけないのはなぜですか？空腹時は胃の中に消化できる食べ物がほとんどないため、空腹時にバナナを食べると胃腸の動きが速くなり、血液循環が促進され、心臓への負担が増え、心筋梗塞を起こしやすくなります。

3. 関節炎および糖尿病患者

バナナには比較的高い糖分が含まれているため、血行が悪くなり、代謝物質が蓄積する可能性があります。関節炎や糖尿病の人はバナナを食べてはいけません。そうしないと症状が悪化します。

4. 腎炎患者

腎炎患者もバナナを食べてはいけません。バナナにはカリウムとマグネシウムが多量に含まれているからです。腎炎患者の濾過機能は比較的弱いです。バナナは血液中のカルシウム、カリウム、マグネシウムの比率に不均衡を引き起こし、腎臓病の悪化を促進します。したがって、腎臓病患者はバナナを食べない方が良いでしょう。