減量のための冬瓜レシピ6選

冬瓜に含まれるコハク酸は、炭水化物が脂肪に変わるのを効果的に抑制します。また、冬瓜自体には脂肪が含まれず、カロリーが低いため、体重増加を防ぎ、体を健康に保つのに大きな意義があります。冬瓜を使ったダイエットレシピをいくつかご紹介します。

冬瓜蓮葉スープ

古代から中国では蓮の葉は減量に良い薬とみなされてきました。蓮の葉には利尿作用と下剤作用があるからです。さらに、蓮の葉には脂肪を減らして体重を減らすことができるヌシフェリンが大量に含まれています。蓮の葉を一定期間食べると、人々の食生活は大きく変わり、自然に脂っこい食べ物を食べたくなくなるでしょう。

三種の豆と冬瓜のスープ

小豆、緑豆、白レンズ豆には、さまざまなタンパク質と栄養素が含まれており、熱を取り除いて解毒し、脾臓と胃を強化し、利尿を促進して腫れを軽減し、換気して落ち着きのなさを和らげ、排尿障害や脾虚浮腫を治療することができます。

冬瓜と白キクラゲのスープ

シロキクラゲのタンパク質には人体に必要な17種類のアミノ酸が含まれており、滋養がありながら脂っこくなく、気を強め、整腸、血液循環を活性化し、乾燥に潤いを与える効果があります。含まれる食物繊維は胃腸の運動を助け、脂肪の吸収を抑えます。

筍と冬瓜のスープ

タケノコは栄養が豊富なだけでなく、高タンパク質、低脂肪、低糖、高繊維という最大の利点があります。胃腸の運動を助け、脂肪を増やすことなく腸をきれいにするという目的を達成できます。

クコと冬瓜のスープ

よく知られている強壮効果に加えて、クコの実は体内の血中脂質のバランスを調整することもできるので、減量を始めたばかりの友人に非常に適しています。

ローゼル漬け冬瓜のハート

研究によると、ローゼルには解毒作用、利尿作用の促進、浮腫の軽減、胆汁分泌の促進による体内の余分な脂肪の分解などの効果があることがわかっています。疲労感や便秘を解消し、新陳代謝を促進します。発熱を緩和し、高血圧と闘い、血液を補給し、体の pH 値のバランスを整えます。最近、ダイエットのためにハイビスカスティーを飲む人が増えています。