冬の咳に効く果物

寒い冬の到来とともに、気温が低く、昼が短く、夜が長くなり、人体の免疫力が相対的に低下し、喘息、喉の痛み、痰の過剰など、突然の咳の症状が人々を「不意打ち」に襲います。実は、対症療法の薬を飲むことに加えて、果物にも予期せぬ効果があり、咳の症状を和らげるのに役立ちます。さらに、フルーツダイエット療法も良い選択です。

咳に喘鳴が伴う場合や、痰の出ない乾いた咳の場合は、アプリコットを食べるといいでしょう。

アプリコットには咳や去痰を和らげ、肺を温め、風邪を消す効果があるアミグダリンが含まれているため、仁に含まれるアーモンドにはさらに強い鎮咳作用と抗喘息作用があります。また、乾いた咳があるときにバナナやパイナップルを食べるのも効果的です。

炎症性の咳にはオレンジを食べるといい

咳に喉の痛みが伴う場合は炎症性の咳なので、オレンジを食べるといいでしょう。オレンジには揮発性油、リモネンなどが含まれており、呼吸器粘膜の分泌物の増加を促進し、気管支痙攣を和らげ、去痰、咳止め、喘息緩和の効果があります。さらに、オレンジに含まれるヘスペリジンにはビタミンPのような物質が含まれており、抗炎症作用や抗アレルギー作用があります。

咳がひどい人や、痰が絡んだ長期の咳に悩まされている人は、梨を食べるといいでしょう。

病気の初期段階にある人や、長期にわたる咳や痰がある人は、梨を食べることができます。 『本草綱目』にはかつて、梨には「肺を潤し、心臓を冷やし、痰を取り除き、火を和らげる」効果があると記されていました。これは梨に配糖体やタンニン酸が含まれているためです。食べる前にバイモと氷砂糖を加えて蒸すとより効果的です。ビワには咳を和らげ、痰を除去するアミグダリンが含まれているので、ビワを食べるのも良いでしょう。ビワの実から作られるビワペーストには、体を冷やし、解熱し、痰を切って咳を和らげる効果もあります。

体質が弱い人は温かい味の果物を選ぶといい

咳の原因は人それぞれですが、風邪、熱、虚、過剰に分けられ、冷たい咳、熱い咳、乾いた咳、長引く咳などがあります。果物を食べるときは、冷たいものと熱いものを区別する必要があります。体質が弱く冷え性の人は、ライチ、リュウガン、ザクロ、チェリー、オレンジなど、温かい味の果物を選ぶことができます。

咳に効く果物療法

1. 風邪と咳

舌苔が白い場合は風寒咳嗽で、風邪がひどいことを意味します。咳嗽の痰は薄く、白く粘り気があり、鼻づまりと鼻水が出ます。このときは、温かくて去痰作用のある、咳止め効果のある食べ物を摂取する必要があります。

ローストオレンジ:

オレンジを弱火で直接、絶えず回しながら、皮が黒くなり、オレンジから蒸気が出るまで焼きます。オレンジが少し冷めるまで待ってから皮をむき、温かいオレンジの部分を子供に食べさせてください。大きなオレンジであれば、子供は一度に2〜3枚食べることができます。小さなオレンジであれば、子供は一度に1個食べることができます。ニンニク水と一緒に1日2〜3回摂取するのが最適です。オレンジは温熱作用があり、痰を解消し咳を和らげる効果があります。

注意：緑豆、カニ、ハマグリ、カタツムリ、柿、グレープフルーツ、バナナ、キウイ、サトウキビ、スイカ、メロン、ゴーヤ、ヒシ、クワイ、昆布、海藻、生大根、ナス、レンコン、冬瓜、ヘチマなどの冷たい食べ物は食べないでください。

2. 風熱咳嗽

舌苔が黄色または赤色の場合は、風熱咳嗽であり、内熱が比較的大きいことを意味します。痰は黄色で、濃く、咳き出すのが難しく、喉の痛みがあります。このとき、肺を清め、痰を解消し、咳を和らげる食べ物を摂取する必要があります。

蒸し梨：

梨を茎の近くで水平に半分に切り、芯を取り除き、氷砂糖2〜3個とバイモ5〜6個（バイモは粉末状に砕いておく）を加え、ボウルに入れて約30分間蒸します。このレシピには肺を潤し、咳を和らげ、痰を解消する効果があります。

羅漢雪梨ドリンク：

きれいな羅漢果と梨2個を鍋に入れ、きれいな水を加えて火にかけ、最初は強火にして沸騰するまで待ち、その後弱火にして20～30分煮ます。水を切って適温になるまで待ってから飲みます。

羅漢果は甘くて涼しい性質で、咳や喘息を和らげ、解熱や結核を治し、清熱や解熱などの効果があります。清熱・胃を養い、陰を養い肺を潤す雪梨と組み合わせると、陰を養い、熱を清め、咳を和らげる効果がさらに強くなります。急性および慢性の咽頭炎、咳、その他の疾患に適しています。さらに、羅漢果だけを沸騰したお湯に30分ほど浸し、お茶の代わりに飲むと、咽頭炎、喉頭炎、気管支炎による咳にも一定の効果があります。