ビタミンDに関する4つの大きな疑問が明らかに

ビタミンDの補給は、さまざまな病気のリスクを軽減するのに役立つと長い間考えられてきました。しかし、フランスのリヨンにある国際予防研究所のフィリップ・オット博士とその同僚は、2012年に関連する研究をまとめ、ビタミンDの補給が病気の発生や進行のリスクを軽減できるという証拠はないことを発見しました。

多くの人がビタミンDを補給すべきかどうか、またどのように補給すればよいのか疑問に思い始めました。 このため、12月10日、英国デイリーメール紙は、ロンドンクリニックの臨床生化学コンサルタント兼病理学臨床ディレクターのウィリアム・マーシャル氏と、英国がん研究センター所長のサラ・ハイム氏を招き、フィリップ・オット博士の研究に基づいてビタミンDに関する4つの主要な疑問を明らかにした。

Q: 体内のビタミンDが不足すると病気を引き起こす可能性がありますか?

回答: 体内のビタミン D レベルは病気の後に低下しますが、サプリメントが慢性疾患を予防および治療できるかどうかについては、体系的かつ決定的な証拠がまだ不足しています。これまでの研究で、糖尿病や心臓病の人はビタミンDレベルが低いことがわかっており、ビタミンDレベルの低下がこれらの病気の原因であると考えられています。現在では、加齢や病気自体もビタミン D レベルの低下を引き起こす可能性があるようです。

しかし、ビタミンDを適切に補給すれば、特に癌患者にとっては健康状態を改善することができます。 2008年、世界保健機関（WHO）は、「ビタミンDの毎日の摂取量を増やすと健康が大幅に改善されるという強力な証拠がある」という報告書を発表しました。例えば、ビタミンDレベルが高い人は、摂取量が不十分な人に比べて大腸がんを発症するリスクが約半分でした。他のがん、特に消化管のがんもビタミンDの低レベルと関連があるとされています。

質問: まだ使用すべきでしょうか?

回答：ビタミンDを補給するだけでは、がん、糖尿病、パーキンソン病、アルツハイマー病、心臓病、脳卒中などの病気を予防することはできませんが、治療中に医師の指示に従って補給すれば、一定の健康管理の役割を果たすことができます。

しかし、妊娠中または授乳中の女性は、ビタミン D が胎児の脳と骨の発達を助けるため、摂取を続ける必要があります。最新の研究では、ビタミンDサプリメントが食物からカルシウムを吸収し、骨と歯の健康を維持するのに役立つことは否定されていません。

Q: 食べ過ぎても大丈夫ですか？

回答：ビタミンCは水溶性ですが、ビタミンDは脂溶性です。過剰に摂取すると体内に蓄積しやすく、排泄されにくくなります。ビタミン D を大量に摂取すると高カルシウム血症を引き起こし、吐き気、筋力低下、混乱、疲労感などの症状を引き起こす可能性があります。

2004年にランセット誌に掲載された研究では、ビタミンDサプリメントの不適切な使用と早死にの間に関連性があることが判明しました。研究者らは、ビタミンDサプリメントの不適切な使用により、100万人あたり9,000人の早期死亡につながる可能性があると推定している。

Q: ビタミン D に関する臨床的証拠がこれほど少ないのはなぜですか?

回答: 現時点では、ビタミン D が病気の予防に果たす役割を証明する十分な質の高い証拠は存在しません。主な理由は、長期にわたるビタミン D の効果とリスクを観察するための大規模な試験が実施されていないためです。