健康維持に役立つ5つの漢方秘伝レシピ

冬は人は寒さに弱くなります。冷たい空気が体内に入ると、全身が冷たくなり、体の血液循環に影響を及ぼし、手足が冷えるなどの症状を引き起こすだけでなく、他の病気も誘発します。したがって、冬は体の冷えを取り除き、病気を予防し、健康を維持することに注意を払う必要があります。

秘密のレシピ1：風邪を治すダイエット療法、黒糖生姜スープ

黒砂糖には、カルシウム、鉄、亜鉛、マンガンなどの微量元素のほか、カロチンやビタミン B2 などのビタミンも含まれています。黒砂糖20グラムと生姜15グラムを使います。生姜をスライスし、水に入れて沸騰させ、黒砂糖を加えます。これを一杯飲むと、体の冷えを取り除き、風邪やその他の病気を予防することができます。

秘密のレシピ2：胆嚢経絡を刺激して冷えを解消する

風邪の症状を改善するために滋養強壮食品をたくさん摂る人は多いですが、血行不良のため上半身に熱が残り、下半身は依然として寒さを感じています。胆経を叩くと、この症状を効果的に改善できます。立ち上がって筋肉を緊張させます。凹んだ部分が胆経の場所です。痛みを感じるまで両手で叩きます。

秘密のレシピ3：冷たい飲み物を飲まない

冬は冷たい空気が体内に入りやすいので、冷たい飲み物は飲まないようにしてください。条件が許せば、魔法瓶を持ち歩き、毎日必ずお湯を飲むようにしましょう。こうすることで血液の循環が促進され、体から冷たい空気が排出されます。

秘密のレシピ4：運動

自宅でできるヨガやエアロビクスなどの有酸素運動を選びましょう。このような運動は免疫力を高め、体の冷えを解消するのにも効果的です。

秘密のレシピ5：血行を促進するマッサージ

手のひらを使って上肢の外側をマッサージし、皮膚がわずかに温かくなるまで40回前後にこすります。両手の人差し指と中指を少し離し、耳の付け根を指で挟んで上向きに30回前後にこすります。次に、手を合わせて顔を優しくこすります。目を触るときは優しく触るように注意してください。

伝統的な中国医学では、冬は寒いので、冷たい空気が体内に入り健康に影響を及ぼさないように、暖かく保つことに注意する必要があると説いています。さらに、人々は良い仕事と休息の習慣を身につけ、温かい食べ物を頻繁に食べて体を養い、気を補充する必要があります。