陰陽気血の不足を補う方法

冬は体を養う季節であり、栄養のある食事療法によって多くの病気を治療することができます。陰虚、陽虚、気虚、血虚は、最も一般的な4つの虚証です。では、冬にこれら4つの虚証を補うにはどうすればいいのでしょうか？滋養強壮のために何を食べたらいいでしょうか？調べてみましょう。

気虚の場合は高麗人参を多く摂取しましょう

症状：主に疲労感、息切れ、無気力などの倦怠感症状があり、全体的に精神と体力が低下していることを意味します。

代表的な滋養強壮剤は高麗人参で、アメリカ人参、白参（生天日干し高麗人参）、山参、紅参（高麗人参、朝鮮人参）などがあります。一般的に、高血圧、糖尿病、冠状動脈性心疾患、慢性肝炎、更年期障害などの気虚やや熱のある人はアメリカ人参を摂取する傾向にあります。単純な気虚の人は白参（生天日干し高麗人参）を摂取でき、より重度の気虚の人は山参を摂取できます。山参は気を補う効果が顕著だからです。逆に、気虚やや熱のある人は、気を補い、陽を温める効果のある紅参（高麗人参）を摂取する傾向があります。

ロバ皮ゼラチンは血液欠乏症の第一選択薬

症状：現代医学における貧血に似ており、めまい、かすみ目、顔色不良、不眠症、悪夢などが頻繁に起こることを指します。

代表的な強壮剤としては、ロバ皮ゼラチン、当帰などがあります。ロバ皮ゼラチンはロバの皮の糊で、血液を養い、出血を止める効果があります。ロバ皮ゼラチンを使ってペースト処方を作るほか、女性の一般的な強壮剤として血液を養い、月経を調整するために使用できます。

陰の欠乏はTremellaで補う必要がある

症状：主に五臓の熱、顔の赤み、口の渇き、イライラ、怒りっぽい性格として現れます。例えば、更年期障害は主に陰虚症候群として現れます。

代表的な滋養強壮剤としては、シロキクラゲ、カエデ豆（メープルドウ）などがあります。シロキクラゲは肺陰を補い、腸を潤す効果に優れ、カエデ豆は水分の産生を促進し、喉の渇きを癒す効果に優れています。もちろん、アメリカ人参も気を補いながら陰虚の滋養強壮剤として使用できます。

陽虚の人は鹿の角を食べるときは注意が必要

症状：一般的には気虚症候群に加えて、悪寒、風恐怖、手足の冷えなどの症状を指します。

代表的な強壮剤は鹿の角で、強い催淫作用があり、粉末にしたり、ワインに浸して服用することができますが、陰虚や内熱のある人は避けるべきです。出血、神経過敏、落ち着きのなさなどの副作用を引き起こす可能性があります。