春にハチミツを飲むのはサプリメントを飲むよりもはるかに良い

蜂蜜は栄養価の高い天然の栄養食品であり、最も一般的に使用される強壮剤の 1 つです。分析によると、蜂蜜には、人体の血清に近い濃度の各種無機塩やビタミン、鉄、カルシウム、銅、マンガン、カリウム、リンなどの各種有機酸、人体の健康に有益な微量元素、果糖、ブドウ糖、アミラーゼ、オキシダーゼ、還元酵素などが含まれており、滋養、保湿、解毒、美白、肌の滋養、腸の保湿、排便促進などの効果があります。

春に蜂蜜を食べる5つのメリット

1. 疲労回復

あらゆる天然食品の中で、蜂蜜には脳の神経細胞に必要なエネルギーが最も多く含まれています。蜂蜜が生み出すエネルギーは牛乳の約5倍で、非常に短時間で人体にエネルギーを補給し、疲労や空腹感を解消することができます。蜂蜜に含まれる果糖とブドウ糖は体内で素早く吸収され利用されるため、血液の栄養状態が改善されます。さらに、ハチミツには脂肪が含まれておらず、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素などが豊富に含まれています。定期的に摂取すると、気分がリフレッシュし、記憶力が向上します。

2. 抗アレルギー

春はあらゆるものが生き返り、アレルゲンの数も増えるため、特殊な体質の人はアレルギーを起こしやすくなります。蜂蜜は花粉やその他のアレルギーによるアレルギーを和らげます。長期摂取すると喘息の発作も緩和されます。毎日スプーン一杯の蜂蜜を飲むと、喘息、かゆみ、咳、目の乾燥などの季節性アレルギー症状を防ぐことができます。

3. 食べ物の滞留をなくす

蜂蜜は胃酸の正常な分泌を促進し、腸の蠕動運動を強化し、排便時間を大幅に短縮します。消化不良がある場合は、毎朝と毎晩、空腹時に蜂蜜25グラムを摂取してください。

4. 腸をきれいにする

蜂蜜には優れた下剤効果があり、副作用もありませんが、過剰に摂取すると下痢を引き起こす可能性があるため、摂取しすぎには注意してください。便秘が習慣的な人は、2～3日間、朝と夕方に蜂蜜30グラムを温かい水で摂取することができます。

5.肺に潤いを与え、咳を和らげる

蜂蜜は肺を潤し、咳を和らげる効果があります。ステモナの球根 30 グラムを使って煎じ薬を作り、その汁を蜂蜜 60 グラムに注ぎ、弱火で沸騰させてペースト状に溶かします。蜂蜜ペーストをスプーン 1 杯ずつ取り、沸騰したお湯に溶かして飲みます。

蜂蜜の栄養を2倍にする10の方法

1. 乾いた咳や便秘を和らげるには、朝と夕方に1回ずつ、蜂蜜50グラムを温水で飲みます。ボルネオール粉末0.3グラムを加えて一緒に飲むと、かすれ声を治すことができます。

2. 妊娠中の尿路閉塞を治療するには、蜂蜜1カップと冬瓜ジュース1カップを混ぜて飲みます。

3. 新鮮なレンコンジュース100mlと蜂蜜30グラムを混ぜ、数日間1日1回服用します。肺熱咳嗽、喉の乾燥、喉の痛みを治すことができます。

4. バイモ粉末5グラムと蜂蜜30グラムを30分ほど蒸してから飲みます。長く続く乾いた咳、痰を伴わない乾いた咳、血痰などの症状を治療します。

5.雪梨を1〜2個取り、皮をむき、芯を取り、細かく切り、煮込み鍋に入れ、少量の水を加え、弱火で約1時間煮ます。取り出して冷まし、蜂蜜をスプーン2杯ほど加えてよくかき混ぜます。水を飲んで梨の果肉を食べることができます。肺に潤いを与え、乾燥を和らげ、秋の乾燥による口渇、喉の渇き、喉の乾燥などの症状を和らげます。

6. 蜂蜜50ml、牛乳50ml、黒ゴマ25グラムを摂取します。黒ゴマを潰し、蜂蜜と牛乳と混ぜ、朝の空腹時に温かい水と一緒に摂取します。産後の血虚、腸の乾燥や便秘、顔色の悪さ、乾燥肌などに適しています。

7. 米50〜100グラム、バナナ200グラム、適量の蜂蜜を使用します。お粥を炊いた後、小さく切ったバナナを加えます。冷めたら蜂蜜を加えて食べます。腸を潤し、排便を促進し、陰を養い、肌を美しくします。

8. ユリ100グラムと日本米100グラムでお粥を作り、蜂蜜を加えて夜寝る前に飲むと、心臓に栄養を与え、神経を落ち着かせます。または、バラの花を水に浸し、蜂蜜を加えると、肝臓を落ち着かせ、気を補充し、幸せな気分になります。

9. 菊3グラムとクコの実10グラムを水に浸し、蜂蜜2スプーンを加えて視力を改善し、肝臓と腎臓に栄養を与えます。

10. 蜂蜜とツバメの巣を一緒に煮て飲むと、美肌効果と栄養補給効果が得られます。また、蜂蜜とブドウジュースなどの他の食品を一緒に使ってフェイスパックを作ると、美容効果も得られます。

蜂蜜の種類によって健康効果は異なる

1. 美容ケア：雪蓮蜂蜜、野バラ蜂蜜、マザーワート蜂蜜。

2. 体内の熱を下げる：黄連蜂蜜、ビワ蜂蜜、ビテックス蜂蜜、黄耆蜂蜜、槐蜂蜜。

3. 肺に潤いを与える：クコの実蜂蜜、柑橘類蜂蜜、ビワ蜂蜜。

4. 胃を養う：キンモクセイ蜂蜜、五味子蜂蜜、ナツメ蜂蜜、柑橘類蜂蜜、ゴマ蜂蜜。

5. 不眠症を和らげる：リュウガン蜂蜜、五味子蜂蜜、ナツメ花蜂蜜。