健康的な食事は毎日の栄養補給に役立ちます

生活のペースが速まるにつれ、私たちは毎日早起きして遅く寝るようになり、体の健康に費やす時間やエネルギーがなくなってきています。知らないうちに、私たちの体調は日々悪化しています。私たちは食事にあまり注意を払わないことが多く、それが体の機能の低下につながります。したがって、日常生活で健康とウェルネスの知識を習得することは、健康な体を維持するのに役立ちます。非常に実用的な健康食品を見てみましょう。

実用的な健康食品は毎日の栄養補給に役立ちます

1. 【ヘルシーで美味しいおやつ】1.ヒマワリの種-美容効果; 2.ピーナッツは皮膚病を予防します。3.クルミ-爪を美しくすることができます。4。ナツメ-壊血病を予防します。5.チーズの歯の固定;6.イチジク-血行を促進する。7.カボチャの種とピスタチオ - 脳を活性化します。8.トフィー保湿9.レーズン - 血液を補給する 10.胡麻ペースト-黒髪;11。チョコレートの喜び;12.ミント-喉を和らげます13。柑橘類 - ビタミンCが豊富です。

2.【食後の健康管理】①脂っこいものを食べ過ぎたら、セロリジュースを一杯飲む。②鍋料理を食べた後は、胃腸の粘膜を守るためにヨーグルトを飲む。③消化不良がある場合は、食後に麦茶やオレンジの皮水を飲む。④インスタントラーメンを食べた後は、ビタミンやミネラルの不足を補うためにフルーツを食べる。⑤カニを食べた後は、生姜と黒砂糖の入った水を飲んで、風邪を払い、胃を温め、消化を促進し、胃の不快感を和らげる。⑥食後に柿を食べると、肺を潤し、水分を作り、陰を養い、乾燥を取り除く。

3. [伝統的な中国医学ではクコの実は健康に良いと言われています] クコの実は定期的に食べると「筋肉と骨が強化され、寒さや暑さに抵抗する」ことができます。栄養補給、コンディション調整、アンチエイジングに良い薬です。クコの実を定期的に食べると美容効果が得られるということを知らない人が多いです。クコの実は肌の酸素吸収力を高め、美白効果もあるからです。 『本草綱目』には、「クコの実は腎臓を養い精気を生成し、肝臓を養い、視力を改善し、骨を強くし、疲労を軽減し、顔色を良くし、肌を白くし、視力を改善し、心を落ち着かせ、寿命を延ばす効果がある」と記されている。

4. [豆腐は健康的な夏野菜] 豆腐はタンパク質が豊富で、豆腐タンパク質は完全なタンパク質です。人体に必要な8つの必須アミノ酸が含まれているだけでなく、人体の必要量に近い割合で含まれています。栄養価が高く、血中脂質を下げ、血管細胞を保護し、心臓血管疾患を予防します。さらに、豆腐は病後の回復、減量、デリケートな肌にも非常に効果的です。

5.【健康維持と色彩】『黄帝内経』は五行説に基づいており、人体の5つの内臓を中心に据え、5つの色は5つの内臓に一致しており、緑、赤、黄、白、黒です。赤は心臓、緑は肝臓、黄色は脾臓、白は肺、黒は腎臓を表します。一般的に、春には緑の食べ物（キャベツ、キュウリなど）、夏には赤い食べ物（ニンジン、トマト）、秋には白い食べ物（大根、白キクラゲ）、冬には黒い食べ物（昆布、黒ゴマ）、そして四季を通じて黄色い食べ物（カボチャ、植物の種）を多く食べましょう。

実用的な健康食品は、毎日の栄養補給に役立ちます。これらの食品は私たちの生活によく見られます。おそらく、大きな魚や肉を食べることに慣れている私たちにとっては、これらはあまり目立たないかもしれませんが、上記の紹介の後、健康とウェルネスのために生活の中でこれらの一般的な食品の重要性を理解するのは難しくありません。健康維持は私たちの生涯に付き添うものであると言えます。毎日の健康維持に対する意識を強めれば、必ず予期せぬ報酬が得られます。