温水の健康効果をチェック

沸騰したお湯は毎日の飲み物として最適だとよく言われます。朝にコップ一杯の温かいお湯を飲むと、体内の毒素の代謝が促進され、体に水分が補給されると信じられています。

朝一番の水として温かい水を飲む

日本の医学者たちが老人病の予防と治療に関する調査で、5年以上毎朝コップ一杯の白湯を飲む習慣を身につけた65歳以上の高齢者460人のうち、81％が顔色が赤く、元気いっぱいで、歯がぐらついていないことがわかった。重病にかかった人は一人もいなかった。そのため、近年日本では朝に一杯の白湯を飲むことが急速に普及し、長寿に驚くべき効果があることが分かっています。

朝に水を飲むと血液循環が促進され、心臓血管疾患を予防できます。一般の人は朝は沸騰したお湯を飲むのがベストで、塩は入れないでください（塩水を飲むと、高張性脱水症が悪化し、口の中がさらに乾燥します。さらに、朝は人体の血圧上昇のピークであり、塩水を飲むと血圧が高くなります）。便秘の人には、蜂蜜水を飲むのが良い選択です。朝起きたら、空腹時に150ml以下の水を飲んでください。

朝、長時間にわたって温かいお湯を飲むと（温かいお湯のコンセプトは、お湯を沸騰させてコップに注ぎ、蓋をして、水温が20〜25℃に冷めるまで待つことです。飲むのに最適です）、美容効果もあり、肌に十分な水分を保ち、柔らかく、繊細で、輝きと弾力のある肌にすることができます。

温水の健康効果を見てみましょう:

口の中を清潔にするために温かい水で口をすすいでください

温かいお湯は清潔で優しいです。口や喉を刺激しない無害な保護剤です。温かいお湯で口をすすぐと気分がすっきりして気持ちよくなり、口内の細菌や食べ物の残りかすを除去しやすくなります。

歯茎を守るために温かい水で歯を磨きましょう

医学的研究によれば、歯の代謝に最適な温度は摂氏35度です。歯磨きのときに水温に注意しないと、歯茎の出血やけいれんを引き起こしやすくなり、歯の寿命が短くなります。

早起きして朝食を一杯飲んで吸収を良くしましょう

朝に一杯の温かい水を飲むと、水が触れるあらゆる場所をきれいにすることができ、胃、腸、肝臓、腎臓に効果があります。便秘を解消し、脳血栓症や心筋梗塞の発生率を下げるだけでなく、朝食を効果的に吸収するのにも役立ちます。そのため、朝起きたら必ず1～2杯（200～400ml）の温かいお湯を飲むようにしましょう。

窒息しそうです。温かい水を飲んでください。

温水は潤滑剤のような働きをし、喉や食道の詰まりを解消する非常に優れた「特別な機能」を持っています。

二日酔い覚まし効果あり

酔った人にすぐにコップ数杯の温かい水を飲ませると、アルコールを効果的に薄め、肝臓を保護し、酔いによる嘔吐で失われた大量の水分を補うことができます。