家庭用水の3つの種類

スーパーマーケットで販売されている浄水、宇宙水、酸素濃縮水、電解水、ミネラルウォーター、そして私たちが毎日飲んでいる水道水など、目もくらむほど多くの水がありますが、健康のためにはどのような水を飲めばいいのでしょうか？人々が水を飲むのは、飲料水の利便性や衛生面だけでなく、健康のためにも水を飲むからです。自然界に存在しない水は、長期の飲用に適していません。

エナジードリンクは毎日の飲料水の代わりにはならない

機能性飲料は特定のグループの人々を対象としており、すべての人に適しているわけではなく、毎日の飲料水の代わりにはなりません。

まず第一に、エナジードリンクはすべての人に適しているわけではありません。機能性飲料の中には、カフェインやタウリンなど中枢神経を刺激する成分が含まれているものもある。大人は気分をリフレッシュしたり疲労回復のために飲めるが、子供は注意して飲まなければならない。心臓病や高血圧の患者にとって、機能性飲料に通常含まれるナトリウムは体への負担を増やし、心臓への負荷や血圧の上昇を引き起こす。そのため、心臓病や高血圧の人が運動や発汗をせずに飲むのは適していません。

第二に、機能性飲料は飲料水の代わりにはなりません。各種機能性飲料には糖分が含まれているため、体内の摂食中枢を抑制し、満腹感を与え、脱水症状を引き起こしやすく、一時的に喉の渇きを癒すことしかできません。

3種類の一般的な水にはそれぞれ異なる用途がある

精製水 - 長期飲用は免疫力を低下させる

宇宙水と超純水は本質的に純水です。李福星教授は、浄水と人間にとっての伝統的な飲料水には根本的な違いがあると述べた。浄水の利点は、細菌やウイルスがなく、清潔で衛生的であることだ。しかし、浄水を大量に飲むと、人体の有用な微量元素が奪われ、体の免疫力が低下し、病気になりやすくなる。これはすべて、浄水の水分子構造によるものだ。

人体の体液は弱アルカリ性、精製水は弱酸性なので、弱酸性の水を長期間飲み続けると体内環境が悪くなります。

精製水を長期にわたって飲むと、カルシウムの損失も増加します。小瓶（600ml程度）に入った浄水は、時々飲む分には問題ありませんが、家庭用のボトル入り飲料水のように長期間飲用するには適していません。高齢者、特に心臓血管疾患や糖尿病を患っている人、子供、妊婦などは、長期間の摂取は適していません。

ミネラルウォーター - 健康的な水には適度な量のミネラルしか含まれていません

すべてのミネラルウォーターが飲用ミネラルウォーターとして使用できるわけではなく、またすべての飲用ミネラルウォーターが健康に良い水というわけでもありません。

ミネラルウォーターは「ミネラル」と「湧き水」の両方が欠かせません。飲料水にミネラルは欠かせませんが、ミネラルが多ければ多いほど良いというわけではありません。例えば、飲料水中のヨウ化物含有量は、0.02～0.05 mg/L であれば人体に有益ですが、0.05 mg/L を超えるとヨウ素中毒を引き起こします。

水にミネラルが含まれているからといって、必ずしもその水が非常に活性であることを意味するわけではありません。したがって、ミネラルウォーターの品質を向上させるためには、天然ミネラルウォーター本来のミネラル元素組成を変えずに、水の「活性」を維持し、その生理機能を維持する必要があります。

ミネラルウォーターを選ぶ際、消費者は大手メーカーや有名ブランドを選ぶべきです。

水道水 - 天然水由来の有益なミネラルが含まれています

水道水は天然水の一種で、安全な水であり、天然の飲料水に含まれる有益なミネラルを含み、人体の生理機能を満たす水です。さらに浄化できれば、より人気のある健康的な水になるでしょう。