レモン水を飲むとどんなメリットがありますか？

レモンの特別な味は多くの人に愛されています。サワーレモネード、レモンアイス、レモンワインなどは、多くの若い流行に敏感な人々に愛されています。とても人気があります！

レモン水を飲むとどんなメリットがありますか？

1. レモン水デトックス：毎朝空腹時にレモン水をたっぷり飲んでデトックスします。この方法はシンプルで実用的です。レモン水は体内の有害物質を排除し、美白、デトックス、腸の洗浄を行います。また、喉の渇きを癒し、食欲を薄めることができます。特にダイエットする必要がなく、一石二鳥です。

2. レモンウォーター美容法：レモンを薄くスライスし、水に浸します。浸す際は、レモンの栄養素をより多く保存するために、温かい沸騰したお湯を使用するのが最適です。もちろん、紅茶や飲み物を飲むときにレモンスライスを加えることもできます。

3. レモン水は便秘を解消します。レモン水にはビタミン C が豊富に含まれており、排便を促進する触媒となります。自家製レモン水を朝の空腹時に飲むと、便秘の問題を解決できます。

4. レモン水は老化を遅らせる：レモン特有のクエン酸は皮膚の下に蓄積された色素粒子を分解し、血管の活力と抵抗力を高めます。

5. レモン水は心血管疾患の予防と治療にも効果があり、高血圧や心筋梗塞の予防と治療にも役立ちます。レモン水には大量のクエン酸が含まれており、カルシウム塩の結晶化を阻害して腎臓結石の形成を防ぎ、慢性腎臓結石の患者の中には結石の数を減らす人もいます。

レモン水を飲む際の注意点

1. どんなにおいしい食べ物でも、むやみに食べることはできません。レモンも例外ではありません。美容目的で毎日大量のレモン水を飲んでお腹を痛めている女性もたくさんいます。したがって、レモン水は1日あたり1000mlを超えないように適度に飲む必要があります。

2. レモンの pH 値は 2.5 と低いため、胃酸過多や胃潰瘍のある人はレモン水を飲まないでください。

レモン水を飲むことのタブー

1. レモンにはフルーツ酸が豊富に含まれているため、腹痛を避けるために生理中は飲まないでください。

2. 歯のエナメル質を傷つけないように、過度の酸性を避けてください（この目的のために、レモンを1〜2枚スライスし、蜂蜜をスプーン1杯加え、冷水または温水で直接飲むことができます）。

3. 痰が多すぎる人、風邪、胃冷え、気滞、腹部膨満のある人には適していません。アスピリンと一緒に服用しないでください。