湿気対策に除湿効果のあるスープをいろいろとおすすめします

湿気が蓄積すると多くの問題を引き起こしますが、多くの人はそれを深刻に受け止めず、いつもそれをやり過ごします。時間が経つにつれて、多くの病気が蓄積されます。実は、日常生活では、食生活に気を付けていれば、湿気に悩まされることはありません。湿気対策には、さまざまな除湿スープをお勧めします。

人体の水分はどこから来るのでしょうか？

体内の湿気は、主に冷たい飲み物を好んだり、生の冷たい果物やその他の冷たい食べ物を食べたりすることで引き起こされ、体の陽のエネルギーを損ないます。 通常、人体は外部の温度や湿度の変化に適応する自然な能力を持っていますが、体質や病気、悪い生活習慣などにより体内の水分調節システムに不均衡が生じ、水分が排出されずに健康に影響を及ぼします。

体に湿気があるかどうかはどうすればわかりますか？

最も便利な方法は、便を見ることです。便が長い間形を成さず、ゆるい場合、体内に湿気があるに違いありません。便は形を成しているが、排便後に常に便器に付着し、流しにくい場合、これも体内の湿気の現れです。湿気は粘着性の特性を持っているためです。

便秘で便の形が定まっていない場合は、体内の湿気が非常に多いことを意味します。便を観察したくない場合は、舌を出して便が黄色く脂っこいかどうかを観察してください。これは体内に湿気がある兆候です。皮膚が黄色かったり脂っぽかったりするほど、湿気がひどいことになります。

毎朝7時に起きなければならないのに、まだ眠いと感じる人もいます。頭に何かが巻き付いているように感じて集中できない、または体に何かが巻き付いているように感じて動くのが面倒です。これは、体に湿気が多いと判断することもできます。

湿気対策に除湿効果のあるスープをいろいろとおすすめします

豚肉とイガネゴケのシチュー

効能：湿気や疲労を取り除き、熱を取り、解毒する。材料: 新鮮な長芋適量、チガヤの根 80 グラム、ナツメ 10 個、豚肉の赤身 400 グラム、生姜 3 枚。方法: 各アイテムを別々に洗ってください。ワイルドヤムを切り分け、チガヤの根を細かく切り、ナツメヤシの種を取り除きます。生姜と一緒に土鍋に入れ、水2500ml（お茶碗10杯分）を加え、強火で沸騰させた後、弱火で2時間煮込み、適量の塩を加えます。

豚背骨の煮込み、鶏足、五本指桃添え

効能：益陽は脾臓を強化し、湿気を除去し、血液循環を活性化し、腱と骨を強化します。材料：高麗人参100グラム、鶏足3組、豚背骨400グ​​ラム、生姜3枚。方法: 各アイテムを別々に洗ってください。鶏の足から爪を外して割ります。豚の背骨も割ります。生姜と一緒に土鍋に入れ、水2500ml（お茶碗10杯分）を加え、強火で沸騰させた後、弱火で約2時間煮込み、適量の塩を加えます。この量は3〜4人で十分です。

エゾウコギの樹皮、生サソリ、鶏の殻のシチュー

効能：風や湿気を取り除き、筋肉をリラックスさせ、骨を強化します。材料：エゾウコギ15g、オキシ​​フィラ30g（漢方薬店で入手可能）、生サソリ45g、鶏ガラ1組、豚赤身肉150g、生姜3片。準備：生のサソリをビニール袋に入れて沸騰したお湯に注ぎ、約 8 分間茹でて洗います。その他の材料もすべて洗います。すべてを土鍋に入れ、2500ml（ボウル10杯分）の水を加えます。強火で沸騰させた後、弱火で2時間ほど煮込み、塩を加えます。

淮奇、竜眼肉、もち米酒で煮込んだ鶏肉

効能：湿気と寒さを払い、脾臓を強化し、心を落ち着かせる。材料：ヤムイモ25g、クコの実15g、リュウガン10g（漢方薬店で入手可能）、もち米酒50ml、鶏1羽（約750g）、生姜3枚。準備方法：ハーブをすべて洗ってしばらく浸します。鶏肉をきれいにし、尾を切り取って切り分けます。生姜と一緒に煮込み鍋に入れ、1250ml（ボウル5杯分）の冷水を加え、蓋をして3時間煮込みます。飲むときに塩を加えてください。