この3つの期間に水を飲むことが心臓を守る最善の方法です

ペースの速い現代生活では、多くの人が毎瞬間「急いで」過ごしています。しかし、心臓病患者にとって、過度に忙しくて厳しいスケジュールは病気のリスクを高め、重篤な場合には命を脅かすこともあります。このような例は人生において珍しいことではありません。

伝統的な中国医学によれば、喜び、怒り、心配、悲しみ、恐怖、おびえはすべて人体に何らかの影響を及ぼします。基礎疾患として心血管疾患を抱える人にとって最も悪いのは不安やイライラであり、神経質になればなるほどトラブルに巻き込まれる可能性が高くなります。興奮、緊張、不安、恐怖、悲しみなどの感情が過剰に表れたり、寒冷刺激や激しい運動に遭遇したりすると、交感神経が過剰に興奮し、血圧が上昇して冠動脈けいれんを引き起こします。これは抗凝固機構にも影響を及ぼし、血管内のプラークが剥がれ落ちる原因となる可能性があります。その結果、急性心臓発作が起こります。

では、心臓病を予測し、心臓を健康に保つ方法にはどのようなものがあるのでしょうか?

日中に眠気を感じることが多い場合は、心臓の状態が良くないことを意味します。成人が平均して一晩に1時間多く睡眠をとると、冠動脈アテローム性動脈硬化症の可能性が33%減少します。ほんの少しの睡眠不足でも、動脈を収縮させて炎症を引き起こすストレスホルモンが体内に放出される可能性があります。

成人のビタミンDレベルが低いと、血圧の上昇や動脈の炎症につながる可能性があります。健康診断の際に、ビタミン D レベルを調べるための血液検査を処方するよう医師に依頼することができます。体内のビタミン D レベルが低いことが検出された場合は、毎日 10 ～ 15 分間日光を浴びるか、ビタミン D が豊富な食品をもっと食べるようにしてください。

人差し指の血管にある内皮細胞と呼ばれる単層の細胞は、血管の正常な機能に影響を及ぼす化学物質を生成します。内皮細胞のターンオーバーは、心臓発作を予測する他の兆候が現れる前に起こります。

高血圧を測定する際、人差し指の温度も測定できます。血圧計のカフが膨らむと、手への血流が減少し、人差し指の温度が下がります。カフが収縮すると、血液が手に戻り、人差し指の温度が上昇します。人差し指の温度がより速く、より完全に回復するほど、内皮細胞の健康状態は良好です。

この3つの期間に水を飲むことが心臓を守る最善の方法です

心臓病の恐ろしさは誰もがよく知っており、それをどのように予防し、治療するかが最も関心の高い話題となっています。専門家は、心臓病の予防と治療には水を3回に分けて飲むのが最良だと指摘しています。

朝起きた後。このコップ一杯の水は非常に重要です。朝は人体の生理的血圧が上昇し、血小板の活動が活発になり、血栓が形成されやすい時間です。血管壁に付着した脂肪が緩んで剥がれ落ち、また、一晩眠った後には排尿、皮膚の蒸発、口や鼻からの呼吸により大量の水分が失われます。血液の粘度が高まり、血液中に血栓ができやすくなります。

就寝の30分前。夜寝ると血液の流れが遅くなり、血液の粘度が上昇すると血栓性疾患が発生する可能性が高くなります。適量の冷たい沸騰したお湯を飲むと血液が薄まり、血栓を防ぐことができます。

夜遅くに目が覚めたとき。脳血栓症や心筋梗塞は、特に夏場の汗を多くかいたり、下痢や嘔吐の症状があるときなど、午前2時頃によく起こります。

水を飲むことは心臓病の予防と治療に大きな効果があり、上記の 3 つの時間帯に水を飲むと、最も予防効果と治療効果があります。