健康維持のためにナツメヤシの正しい組み合わせ方を学びましょう

ナツメは、特に寒い季節に最もよく使われる健康維持食品の一つです。しかし、ナツメを食べる方法はたくさんあるものの、本当に健康に役立つためには正しく食べなければなりません。今日は、ナツメを使って健康を維持する方法についていくつかのヒントをお勧めしたいと思います。ぜひご覧ください。

ナツメの栄養価

肌に栄養を与えます。血虚の最初の兆候は顔色です。青白い顔と灰色の唇はどちらも血虚の症状です。血液が十分であれば、顔色はバラ色になり、輝きが増し、肌はより繊細になり、しわも抑えられます。

心を落ち着かせる。血虚と気虚の人は気分の浮き沈みが激しく、不安やイライラに陥りやすいです。そのため不眠症に悩まされることが多く、不眠症は血虚を悪化させます。この悪循環が続き、ついには身体が負担に耐えられなくなります。この時、ナツメを使って体の調子を整えることができます。

排泄を促進します。体内の気血が不足すると、それに応じて体内の血液循環が弱まり、代謝などに影響が出ます。最も明らかな症状は便秘です。排泄が悪くなると老廃物が体内に蓄積され、当然のことながら私たちの体は非常に不健康な状態になります。

では、ナツメはどのように食べ、どのように組み合わせたらよいのでしょうか?

ナツメ粥は血液と肝臓に栄養を与える

伝統的な中国医学の食事療法と健康維持の理論によれば、食事療法と健康維持は肝臓を養うことに注意を払う必要があり、ナツメのお粥を調理することは肝臓を養う良い方法です。ナツメとユリをお粥にして夕食に食べると、血液と肝臓に栄養を与えるだけでなく、睡眠の質も向上します。

ナツメ茶は脾臓を強化し、胃を温める効果がある

15〜30グラムの党参と5〜10個のナツメを選び、一緒に煮てお茶として飲みます。胃の調子を整えるために、みかんの皮を2～3グラム加えることもできます。

蒸したナツメは体を強くし、落ち着きのなさを和らげる

ナツメを洗い、きれいな水に2時間ほど浸し、種を取り除き、適量のきれいな水と氷砂糖を加え、浸した黒キクラゲと一緒に1時間ほど蒸して蒸しナツメを作ります。毎日朝食と夕食後に1回ずつ服用してください。特に、血虚、疲労、顔色不良、動悸、貧血などの症状のある方に適しています。ただし、痰や停滞のある方は食べ過ぎにご注意ください。

ナツメと蜂蜜のペーストは不眠症を改善する

ナツメヤシ2ポンドを用意し、洗って芯を取り除き、果肉を取り出してつぶし、適量の水を加えて弱火で煮込み、果汁を濾し、蜂蜜500グラムを混ぜて火で均等にかき混ぜてナツメヤシペーストを作り、後で使用するために瓶詰めします。寝る前にスープを飲んだり、ナツメを食べたりすると、早く眠りにつき、不眠症を改善することができます。 1回あたり15mlを1日2回服用してください。

ナツメと生姜のお茶は胃の気を整えます

ナツメとショウガを半ポンド用意し、甘草、クローブ、沈香をすりつぶして粉末にし、塩を少し加えます。1回につき15〜25グラムずつ、朝に煎じるか、水に浸してお茶として1日に数回飲むと、胃を養う効果があります。

そのため、ナツメは薬としても食べ物としても活用できますが、病気の原因を特定したり、体調を考慮したりせずにナツメをむやみに食べると、健康を害することになります。