空腹時にバナナを食べるのはお勧めできません。次の3つのタブーを覚えておいてください

バナナは、味が良いだけでなく、体に必要な栄養素を多く含んでいるため、日常生活で非常に人気のある果物です。バナナを食べると多くのメリットがあります。そのうちのいくつをご存知ですか?実は、私たちが知らないバナナに関するタブーがたくさんあります。それは何でしょうか?

毎日バナナを食べることの利点

1. バナナを食べると高血圧を予防または治療できる

バナナにはカリウムが豊富に含まれているため、余分なナトリウムイオンを排出し、血圧を下げることができます。血圧を下げるもう一つのイオンはカルシウムです。バナナを細かく切ってジューサーでカルシウムが豊富な牛乳と混ぜると、最高の抗高血圧ジュースが出来上がります。

2. 免疫力を高めてがんを予防する

バナナに含まれるタンパク質はT細胞の分化を刺激し、体の抗がん免疫力を高めます。分解される他のタンパク質とは異なり、消化管で直接吸収されるため、より強力な抗がん効果があります。

3. バナナは便秘を予防し、緩和する

バナナには食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を刺激し、便の量を増やし、排便を助けます。伝統的な中国医学では、空腹時にバナナを食べないように注意しています。

4. 食前にバナナを食べると体重が減る

バナナはお腹を満たしやすいです。バナナ1本はご飯半分のカロリーとほぼ同じなので、ダイエット食品として利用する人も多くいます。しかし、ダイエット中はバナナだけを食べるわけにはいきません。栄養の不均衡を避けるために、他の低カロリー食品も組み合わせる必要があります。そうしないと、健康を犠牲にして価値がありません。

5. バナナには微量元素のホウ素が含まれている

バナナを食べると、肉体的に疲れているときに体力を素早く回復することができます。バナナには、胃潰瘍を予防する化学物質であるセロトニンも含まれています。そのため、バナナは胃粘膜に対する胃酸の刺激を和らげることができ、胃の病気の患者にとって理想的な治療用果物です。

バナナを健康的に栄養豊富に食べるには、この3つのタブーを覚えておいてください

バナナは新しい果物ではありません。古代から存在しています。バナナは比較的栄養価が高く、多くの薬効があります。しかし、バナナを食べる際には多くのタブーがあるため、何の躊躇もなくバナナを食べることはできません。

1. 空腹時に食べない

バナナにはマグネシウムが豊富に含まれており、これは心臓の機能に影響を与え、心血管系に抑制効果をもたらす敏感な元素です。空腹時にバナナを食べると、体内のマグネシウム含有量が急激に増加し、血液中のマグネシウムとカルシウムのバランスが崩れ、心臓血管系に阻害効果をもたらし、健康に良くありません。

2. バナナを食べすぎると微量元素の割合が不均衡になる可能性がある

バナナは香りがよく、粘り気があり、おいしい果物なので、急性腎炎や慢性腎炎、腎不全の患者の中には、一度に大量のバナナを食べる人もいます。バナナにはマグネシウム、カリウムなどの元素が多く含まれています。これらのミネラル元素は人間の健康に必要ですが、短期間に一度に過剰に摂取すると、血液中のマグネシウムとカリウムの含有量が急激に増加し、体内のカリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウムなどの元素の割合が不均衡になり、健康に害を及ぼします。さらに、バナナを食べすぎると胃酸の分泌が大幅に減少し、胃腸機能障害や過度の気分変動を引き起こす可能性があります。

3. 熟していないバナナは便秘になりやすい

皆さんご存知の通り、バナナは熟していないときは皮が緑色です。皮を剥くと、とても渋くて飲み込むことができません。バナナは熱帯および亜熱帯の果物です。保存や輸送を容易にするために、バナナを収穫するときは熟すのを待つのではなく、バナナの皮がまだ緑色のときに収穫して保存する必要があります。生のバナナの渋みは、バナナに含まれる多量のタンニン酸によるものです。タンニン酸には非常に強い収斂作用があり、便を乾燥させて硬くし、便秘を引き起こす可能性があります。最も典型的なケースは、高齢者や子供がバナナを食べた後、排便がうまくいかなくなるだけでなく、明らかな便秘に悩まされる可能性があることです。