男性は性的能力を高めるためにトマトを食べるが、次の3つの間違いは避けるべきである

ご存知のとおり、トマトはとても良い野菜で、栄養価も非常に高いです。特に男性にとって、トマトは男性の前立腺などを守ることができる神聖な製品です。しかし、男性もトマトを食べるときにはタブーに注意する必要があります。以下で見てみましょう。

男性はトマトを食べると奇跡的な効果が得られる

英国で行われた大規模な研究によると、週に10食分（約3キログラム）のトマトを食べると、男性の前立腺がんリスクが約5分の1に減少することが判明した。研究者たちは、トマトがガンと闘う主な理由はトマトに含まれる抗酸化物質リコピンにあると考えています。

ブリストル大学、ケンブリッジ大学、オックスフォード大学の研究者らは、50歳から69歳までの男性14,000人の食生活とライフスタイルを調査した。調査結果によると、週に少なくとも10食分のトマトを食べた男性は、トマトを全く食べない、またはめったに食べない男性に比べて前立腺がんのリスクが18％低かった。このうち、1食分はトマト150グラム、トマトソースのピザ1枚、またはトマトジュース1杯に相当します。さらに、1日に少なくとも5食分の果物と野菜を摂取すると、男性のがんリスクも24%減少します。研究責任者のヴァネッサ・アール博士は、前立腺がんを予防するには、男性は毎日750～1,200mgのカルシウムと105～200マイクログラムのセレンも摂取する必要があると述べた。

男性は性的能力を高めるためにトマトを多く食べる

研究者たちは、トマトにはミネラル（カリウム、鉄など）、ビタミンA、C、リコピン、その他の生理活性物質が豊富に含まれていると考えています。中でも、リコピンは優れた抗酸化物質であり、フリーラジカルを効果的に除去し、抗がん作用やがん抑制作用を発揮し、精子の質も改善することができます。

インド国立医師会の研究者らは、精子数不足、精子欠陥、精子活動不足などの症状を持つ23歳から45歳までの不妊男性30人を対象に調査を行った。調査期間の3か月間、各被験者は1日2回、1回につき2mlのリコピンを経口摂取しました。3か月後、精液を検査したところ、被験者の75%の精子の活動性が向上し、63%の精子の構造が改善されました。これまでに6組のカップルが妊娠に成功しています。

トマト以外にも、ビタミンCやEを豊富に含む食品には精子を作る働きがあります。精子が少ない、または弱いときに食べると良い効果があります。さらに、ウナギ、ドジョウ、イカ、タチウオ、ウナギ、ナマコ、コウイカなどの魚介類も精子の質を改善します。しかし彼はまた、食事は補助的な役割しか果たせず、良い生活習慣こそが精子にとって最良の「傘」であると強調した。

男性はトマトを食べるときにいくつかの誤解を避けるべきである

1. 未熟な果物は食べてはいけない

緑色のトマトには、針状の結晶の形でアルカロイド配糖体（ソラニン）が含まれています。これらはアルカリに対して非常に安定していますが、酸によって加水分解される可能性があります。そのため、熟していないトマトを食べると、口の中に苦味を感じたり、ひどい場合には中毒症状を起こしたりするなど、不快感を感じることが多いのです。

2.抗凝固薬を服用中は食事を摂らない

トマトにはビタミンKが豊富に含まれています。ビタミンKの主な機能は、肝臓でのプロトロンビンとトロンビンの合成を触媒することです。最低必要量は体重1kgあたり30ugです。ビタミンKが不足するとプロトロンビンの合成が制限され、凝固時間が長くなり、皮下出血や筋肉出血を引き起こします。

3. 空腹時に食べない

トマトには水溶性の収斂剤などの成分が多く含まれています。空腹時にトマトを食べると、胃酸と反応して不溶性の塊に凝縮しやすくなります。この塊が胃の幽門出口を塞いで、胃腸の膨満感や痛みなどの不快な症状を引き起こす可能性があります。