オレンジを食べることによる健康のヒントを教えます

冬にたくさん実るオレンジは宝物です。果肉だけを食べるのはバカらしくて、もっと健康に良いオレンジの種、皮、芯はゴミ箱に捨てましょう！中医学の専門家によれば、廃棄されたオレンジの廃棄物は、適切に処理すれば、心臓血管疾患を予防し、気と痰を改善し、脂肪を除去して便を柔らかくするだけでなく、女性の乳房の詰まりを取り除き、乳房線維嚢胞を予防するのにも役立つという。

3 オレンジ廃棄物スーパーヘルス

オレンジ色の食べ物1：オレンジの皮

オレンジの果肉の外側にある白い静脈は「オレンジの皮」と呼ばれています。中医学では、オレンジの皮には経絡を清めて痰を解消し、気を和らげて血液循環を活性化する働きがあると考えられています。慢性気管支炎や冠状動脈性心疾患などの慢性疾患患者にとって優れた食事療法であるだけでなく、長期の咳によって引き起こされる胸部と脇腹の痛みに対する補助治療効果もあります。

さらに、オレンジの皮には食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を促進し、排便を促す効果もあります。次回オレンジを食べるときは、皮をあまりきれいに剥かずに果肉と一緒に食べてください。

オレンジ色の食べ物2：オレンジの種

廃棄物として捨てられることが多いもう一つのオレンジ色のものは、オレンジの種です。実際、中医学では「吐き出し技」の練習によく使われるオレンジの種には、気を調整して結節を分散させ、痛みを和らげ、ヘルニア、精巣の腫れや痛み、乳腺炎、腰痛などの病気の症状を改善する効果があると言われています。ただし、使用前には下処理が必要です。まず洗って乾かし、塩水に混ぜて弱火で少し黄色くなり香りが出るまで炒めます。その後、再度乾かし、使用時に潰します。加工されたオレンジの種子は漢方薬店で購入できます。

オレンジの皮

ブドウを食べるときは皮を吐き出さないでください。オレンジを食べるときはオレンジの皮を捨てないでください。漢方薬のミカンの皮は、実は新鮮なミカンの皮を乾燥させて加工したもので、ミカンの皮には気を整え、胃を強くし、痰を解消する効果があります。しかし、新鮮なミカンの皮には不純物や揮発性油分が多く含まれているため、使用前によく洗って乾燥させる必要があります。

オレンジを食べることに関する健康のヒントとタブー

1. オレンジを食べ過ぎない

オレンジを1日3個食べると、1人当たりの1日のビタミンC必要量を満たすことができます。しかし、食べ過ぎてビタミンCを過剰に摂取すると、体内で代謝されるシュウ酸の量が増え、尿路結石や腎臓結石を引き起こしやすくなります。オレンジを食べすぎると口や歯に悪影響を及ぼします。子供がオレンジを食べすぎると、発生したカロリーが脂肪貯蔵に変換されず、時間内に消費されず、カロリーの蓄積により「熱が出る」ことがあり、口内炎、歯周炎、咽頭炎、便秘などの症状が発生する可能性があります。

2. 胃腸の働きが弱い人が柑橘類を食べすぎると、「オレンジ病」を発症し、胃の糞石ができ、皮膚が黄色くなるなどの症状が現れます。

3. 牛乳に含まれるタンパク質はオレンジに含まれるフルーツ酸やビタミンCと反応しやすく、固まって塊になり、消化吸収に影響するだけでなく、腹部膨満、腹痛、下痢などの症状を引き起こします。そのため、オレンジを食べる場合は、牛乳を飲んでから1時間後に食べる必要があります。また、胃腸、腎臓、肺の機能が弱い人は、腹痛、腰や膝の痛みなどの症状を避けるために、オレンジの摂取量を減らす必要があります。

4. 大根は人体に入るとすぐに硫酸塩と呼ばれる物質を生成し、すぐに代謝されて抗甲状腺物質であるチオシアン酸塩を生成します。大根を食べた後オレンジを食べると、オレンジに含まれるフラボノイドが腸内で分解され、ヒドロキシ安息香酸とフェルラ酸に変換されます。これらの物質は、甲状腺に対するチオシアン酸塩の抑制効果を高め、甲状腺腫を引き起こします。

5. オレンジにはフルーツ酸とビタミン C が豊富に含まれています。したがって、ビタミン K、スルホンアミド、スピロノラクトン、トリアムテレン、カリウムのサプリメントを服用している場合は、オレンジを食べないでください。