うつ病の食事療法

ヤム粥

作り方は、豚肉の赤身100gとヤムイモ30gを細かく切って置いておく。鍋に水を沸かし、沸騰したら肉とヤムイモを入れ、血の泡を取り除き、塩とMSGを加えて味付けする。これを1日1回行う。

ヒメヒオウギとナツメの種のお粥

作り方：イヌタデ、揚げたナツメの実、クコの実を各15グラム、米150グラム。上記の漢方薬と米を洗い、適量の水を加えて粥状に炊けば食べられます。用量: 1日1回、就寝1時間前に服用してください。このうつ病治療用お粥は、うつ病を和らげ、心を落ち着かせる効果があります。

蒸したユリの根とクコの実

ユリ150グラム、クコの実100グラム、蜂蜜適量。ユリ、クコの実、蜂蜜を混ぜ、ユリがよく火が通るまで蒸します。毎晩寝る前に50グラムを摂取してください。腎臓と血液を養い、熱を取り除き、落ち着きのなさを和らげ、心を落ち着かせ、神経を落ち着かせます。

蓮の実とユリのお粥

蓮の実、ユリ、米をそれぞれ30グラムずつお粥にして、毎日朝と夕方に1回ずつ摂取してください。更年期前後の動悸、不眠、落ち着きのなさ、物忘れ、手足の疲れ、肌荒れなどの症状に効果があります。

クコとナツメのスープ

クコの実、桑の実、ナツメを同量ずつ水に煎じて朝晩1回ずつ飲むか、ナガイモ30グラムと赤身の肉100グラムでスープを作り、1日1回飲みます。めまい、食欲不振、眠気、疲労、顔色不良などの症状に悩む更年期女性に適しています。

がんまいドリンク

小麦30グラム、ナツメ10個、甘草10グラムを水で煎じます。 1日1回朝と夕方に服用してください。更年期前後のほてり、発汗、イライラ、動悸、憂鬱、イライラ、顔色のくすみなどに悩む方に適しています。

寿武桑粥

作り方：イヌタデ20グラム、ネムノキ、トウゴマ、クワ各15グラム、キビ150グラム。上記の4つのハーブに水を加えて煮て、残渣を取り除き、ジュース300mlを取り、キビ粥と一緒に5分間煮ます。服用量：1日2回服用。肝臓と腎臓を養う効果があります。うつ病の食事療法に使用できるだけでなく、不眠症、物忘れ、イライラの改善にも良い効果があります。