春に怒ったらどうすればいい？何を食べるべきか

一年の計画は春から始まります。中医学では「春夏は陽を養い、秋冬は陰を養う」と考えています。これは、春に陽気が上昇し、新陳代謝が活発になる機会を十分に活用し、適切に調整することで、春の陽気が発散され、新陳代謝が正常に機能することを意味します。

良い生活習慣を身につけることは非常に重要です。一日の計画は朝から始まります。早く寝て早く起き、睡眠の質を高め、良い精神状態を維持してください。次に、次の 2 つの点を覚えておいてください。

まず、常に水分を補給してください。 1日1300cc程度の白湯を飲むことが推奨されています。味気ない水が苦手な方には、以下のお茶がおすすめです。

1. 菊茶。漢酒と懐酒はどちらも肝臓を浄化し、内熱を下げるために使用できます。

2. スイカズラ茶。熱を取り除き、解毒し、風熱を消し去ります。

3. ジャスミン茶。脾臓を強化し、心を落ち着かせ、湿気を取り除き、月経困難症の症状を改善します。

ほのかなティーの香りがゆっくりと広がり、長時間のオフィスワークでも、ゆったりとした休暇でも、生活に香りを添えます。

2番目に、軽い食事を摂りましょう。高カロリーの食べ物はイライラを引き起こし、食べ過ぎると体重増加につながる可能性があります。

万物が生き返る春には、ナズナ、春タケノコ、ほうれん草、もやし、セロリなど、新鮮な野菜や山菜がたくさん出回ります。さらに、よく知られている熱を下げる果物である梨をはじめ、バナナ（肌に潤いを与える）、リンゴ（ビタミンCが豊富）、サトウキビ（肺熱を取り除く）、ブドウ（気血を補い、脾臓と胃を強化する）、キウイ（ビタミンCとビタミンEが豊富）、クチナシ（肺熱を取り除き、解毒する）など、多くの種類の果物があり、これらも春の乾燥を軽減するのに良い助けになります。新鮮な野菜や果物を多く食べると、十分なビタミンを補給できるだけでなく、野菜や果物に含まれる粗繊維が胃腸の運動を刺激し、熱を取り除いて解毒し、肌を美しくする効果もあります。

しかし、特に注意して適度に食べる必要があります。酸っぱい食べ物を過剰に摂取すると、肝気の停滞につながりやすく、気分に悪影響を与える可能性があります。

春はさまざまなウイルスや細菌が活発になる季節でもあります。免疫力を高め、健康を維持するために、果物に加えて、卵、鶏肉、魚、エビなどの良質なタンパク質の摂取も増やす必要があります。