早春に体内の熱を引き起こす可能性のある以下の食品を食べる前に注意してください

最初の火：胃の火

症状: 胃腸の症状には、胃の焼けつくような痛み、腹部の膨張、口の乾燥や口臭、軟便、便秘、歯茎の腫れや痛み、食欲不振などがあります。胃火は、虚と過剰の2種類に分けられます。虚火は、軽い咳、食欲不振、便秘、腹部膨満、舌の赤み、舌苔の少なさなどの症状として現れ、胃火が過剰になると、上腹部の不快感、口渇、苦味、便の乾燥と硬さなどの症状が現れます。

胃火は胃の熱です。漢方では、飲み過ぎ、辛い食べ物の食べ過ぎ、脂っこい食べ物の食べ過ぎなど、不適切な食生活によって生じる体内の熱を胃火と呼び、これは通常、湿熱と食物の停滞によって引き起こされます。伝統的な中国医学では、胃火の調節は清熱と清停の原則に従うべきだと考えています。食事はほどほどにし、熱い食べ物を控え、甘いものや脂っこい食べ物を控え、食事に黄緑野菜や季節の果物を増やしてビタミンや無機塩の不足を補い、口腔衛生に十分注意する必要があります。医療面では、川芎、君子花、蓮子芯、芍薬などを使って胃火を和らげることができます。

熱を下げるレシピ：新鮮な大根ジュース、緑豆粥、スイカ。

2番目の火：肝火

症状：頭痛、めまい、耳鳴り、目の乾燥、口の乾燥、口の中の苦味、口臭、肋骨の痛み、睡眠の不安定さ、体の息苦しさ、舌苔の厚化。

肝火は主に外的刺激によって引き起こされるため、感情を調整し、気分を安定させることが非常に重要です。不安は火に油を注ぐことになります。良い気分を保つことは、体内の熱を調節するのに役立ちます。肝火を防ぐためには、火に燃料を追加しないように、辛いもの、魚っぽいもの、脂っこいもの、酸っぱいもの、揚げ物、羊肉、エビ、脂っこい肉、黒梅などの摂取を避ける必要があります。

体内の熱を下げるレシピ：バイモ、氷砂糖と梨ジュース、クコの実と菊のお茶。

3番目の火：肺の火

症状：喉の乾燥と痛み、咳による胸の痛み、痰のない乾いた咳、または少量で粘り気のある痰、口と鼻の乾燥、ほてりと寝汗、手足の熱さ、不眠症、赤い舌。

伝統的な中国医学では、肺が皮膚と髪をコントロールすると信じられているので、大根、白キクラゲ、キャベツ、セロリ、ほうれん草、タケノコ、バナナ、ナシ、リンゴ、ユリ、スターフルーツ、ビワなど、冷え性に効く食べ物を食べるといいでしょう。同時に、水を多く飲み、肉やチョコレートなどの高カロリーの食べ物を控えましょう。

熱を下げるレシピ：豚レバーとクコの実のスープ、羅漢果と豚肺のスープ。

春先に体内の熱を下げる食べ物 - 日常生活

牛乳

牛乳を飲むと「怒り」が悪化し、イライラすると考える人が多いですが、実は牛乳は「怒り」を引き起こさないだけでなく、熱や毒素を解消し、肝火を取り除く効果もあります。伝統的な中国医学では、牛乳は性質上やや冷たく、陰を養い、熱や毒素を取り除くことで「火を消す」効果があると考えられています。また、牛乳には約70％の水分が含まれており、過度の発汗により人体が失った水分を補給することもできます。牛乳を氷のように凍らせて飲まないことが重要です。そうしないと、多くの栄養素が破壊されてしまいます。

大豆

大豆は、高温により大量に消費されるタンパク質を補給しながら、陰を養い、熱を取り除く働きがあります。