喉が痛い場合の対処法

秋になり、風邪だと思い込んで風邪薬を安易に服用し、喉の痛みや発熱に悩まされる国民が増えています。実際、秋の乾燥が問題を引き起こしています。秋の乾燥の主な症状は、体の熱、唇の荒れ、落ち着きのなさです。口内炎、喉の痛み、赤くて痛いニキビなどの症状が出る人もいます。 「秋の乾燥」を防ぐには、水分補給だけに頼るのではなく、精神面、食生活、運動量の増加など、さまざまな面から調整する必要があります。

精神調整：普段から楽観的な気分を保つことに注意し、新鮮な空気のある場所を頻繁に散歩し、古いものを排出して新しいものを取り入れることで、「精神」を抑制し、肺の気が乾いた邪に侵されるのを防ぎます。

食事の調整​​：水、お粥、豆乳をもっと飲み、ユリ、大根、蜂蜜など肺を潤す食品をもっと食べましょう。果物を適度にもっと食べましょう。その中では梨とサトウキビが第一選択で、次にヒシ、バナナ、ビワなども保湿に良い食品です。同時に、栄養補給のために体に無害な健康補助食品を摂取してください。鹿の角など、そうでないと秋の乾燥が悪化しやすくなります。

運動を強化する:簡単で穏やかで、あまり活動を必要としない運動を選択します。