月経中に菊茶を飲むと月経困難症の症状が緩和される

食事療法は薬物療法よりも悪いですが、特に「軽い病気」にかかっている場合は、食事療法の方が薬物療法よりも効果的です。

1.酢は血糖値を下げます。食事中または食事の前に小さじ2〜4杯の酢を摂取すると、食後の血糖値の急激な上昇を効果的に抑えることができます。

2.蜂蜜は咳を和らげます。定期的に蜂蜜を飲むと痰が減り、咳が和らぎます。 1～6歳の子供（1歳までは蜂蜜を飲ませない方が良いです）には、就寝の30分前に小さじ半分の蜂蜜を与えることができます。 6歳以上の子供と大人は、就寝前に蜂蜜を小さじ2杯飲むことができます。

3.菊茶は生理痛を和らげます。菊茶を飲むと、体内のグリシンというアミノ酸のレベルが上がり、筋肉のけいれんを防ぎ、月経困難症を和らげることができます。女性は月経中に毎日1〜3杯の菊茶を飲むことができます。

4.ペパーミントは過敏性腸症候群を和らげます。ペパーミントオイルは腸壁の筋肉をリラックスさせ、過敏性腸症候群の症状を緩和します。ペパーミントオイルカプセルが最も効果的です。食事の前にミントやミントガムを食べるのも一定の効果があります。