女性に最適な健康茶

1. ナツメとクコの実のお茶

材料: ナツメ25g、クコの実20g、黒砂糖少々

作り方：

1. まず、鍋にナツメ（種を取り除いたもの）とクコの実を入れ、適量の水を加えて沸騰させます。

2. ナツメが柔らかくなるまで煮たら、黒砂糖を加えてよく混ぜてから飲みます。

効能：気血の虚弱を改善し、体力を増強し、活力を早く回復させる効果があります。

2. ミルク紅茶

材料: 紅茶3g、牛乳100g、塩2g

作り方：

1. まず、紅茶をポットに入れ、水を加えて5分間沸騰させます。

2. 次に、紅茶の葉を取り除き、別の鍋で牛乳を沸騰させます。

3. 最後に、牛乳が沸騰したらお茶の汁を加え、塩を加えてかき混ぜます。

効能：毎朝1回飲むと気血を補い、体を強くします。

3. アストラガルス紅茶

材料: 黄耆15g、紅茶3g

作り方：

1. まず、鍋にレンゲを入れ、適量の水を加えて約15分間煮ます。

2. 次に、紅茶をポットに入れて約5分間煮て、飲むことができます。

効能：気を補い、胃腸を強化し、体力低下の症状を改善するほか、降圧、利尿、抗ウイルス、抗老化、抗腫瘍などの効果もあります。

4. 菊花プーアル茶

材料：乾燥菊2.5g、プーアル茶葉3g

作り方：

1. まず、菊とプーアル茶の葉を蓋付きの磁器カップに入れ、沸騰したお湯を注ぎます。

2. 最初に淹れたお茶を捨て、再び熱湯を注ぎます。

3. 最後に約2分後にカップの蓋を開けて飲むことができます。

効能：清熱・夏バテ解消、解毒、利尿・緩下、痰切り、風除・外症状緩和、咳止め・唾液分泌促進、延命などの効果があります。