腎気虚の症状と食事療法

腎気虚の症状

症状としては、疲れやすさ、息切れ、腰や膝の弱さ、頻尿（夜間頻尿）、舌の青白さなどがあります。

男性患者は精液漏出や早漏を経験する可能性があり、女性患者は透明で薄い帯下と滑りやすい胎動を経験するでしょう。

食物と人間の腎臓機能の間には重要な依存関係があります。伝統医学と現代医学はどちらも、特定の食事の選択によって腎臓を強壮する効果が得られると信じています。ここでは、冬に腎臓を強壮するのにおすすめのおいしい料理をご紹介します。

羊肉＋ナマコは腎気虚を「治す」

羊肉を単独で食べるだけでも、腎臓を強壮する効果はありますが、ナマコと一緒に食べると、効果が倍増するだけでなく、体内の熱も引き起こさない「強力な組み合わせ」になります。

ナマコは魚介類の食品で、タンパク質、粗脂肪、炭水化物、アミノ酸、カルシウム、リン、鉄、ヨウ素、ビタミンなどの栄養素が豊富で、コレステロール含有量はほぼゼロです。

さらに、ナマコの肉は柔らかくて弾力があり、おいしくてさわやかな味がするので、優れた強壮剤になります。ナマコは腎臓を養い、陽を強化し、気を補充し、陰を養う効果があり、精血の不足や陰虚による便秘の人に適しています。

ナマコと羊肉で作る羊肉とナマコのスープは、簡単に作れて美味しく、滋養強壮剤としても最適です。

材料：水に浸したナマコ20グラム、羊肉100グラム、玉ねぎ、生姜、塩適量。

作り方：ナマコとラム肉を薄切りにする。鍋の水が沸騰したら、玉ねぎと生姜を加えてしばらく炒め、次にナマコと羊肉を加えて火が通るまで炒め、味付けします。

効能：腎虚を補い、排尿痛、体力低下など腎虚による一連の疾患の治療に用いられます。