産後の月経不順を緩和する食事レシピ8選

イカのスープ

レシピ：イカ500グラム、玉ねぎ、生姜、塩、MSG、コショウ、ごま油など。

作り方：イカを洗って鍋に入れ、千切りにしたネギと生姜を散らし、適量の水を加えて強火で煮込み、弱火で15分煮込んだ後、塩、MSG、コショウ、ごま油を加えます。

効能：陰血を養い、熱を取り除き、血液循環を促進します。効能・効果：女性における貧血、無月経、不正出血、帯下、月経不順など。

リュウガン卵スープ

レシピ：リュウガン肉30グラム、黒砂糖20グラム、茶色の皮の卵2個。

作り方：リュウガンを20分間煮て、黒砂糖を加え、卵を割り入れてスープに混ぜ、1～2分間煮ます。

効能：脾臓と胃を養い、血液を養い、心を落ち着かせます。効能：女性の産後ケア、月経不順、心脾虚による神経衰弱など。試験前の学生の補助教材としてもご利用いただけます。

アンジェリカラム鍋

レシピ：アンジェリカ30グラム、羊肉スライス500グラム、キャベツの芯、春雨、ほうれん草、干しエビ、黒キクラゲ、精製塩、MSG、鍋調味料。

準備：まずアンジェリカをスライスしてジュースを炒め、キャベツとほうれん草を千切りにし、黒キクラゲを細かく裂き、干しエビと春雨を最初に鍋に入れ、鍋のスープが沸騰するまで待ってから食べます。

効能：中枢を養い、気を補充し、血液を調和させ、血液循環を促進します。効能：虚血、月経不順、貧血など

羊のレバーとネギの炒め物

レシピ：ネギ200グラム、ラムレバー250グラム、ラード、精製塩など。

作り方：ネギを細切りにし、ラムレバーをスライスします。まず、ラムレバーを強火でしばらく炒め、次にネギを加えて炒め、MSGを加えます。

効能：腎臓を養い、精気を固め、出血を止め、月経を整えます。適応症: 月経不順、不正出血、帯下。男性不妊、精液過多、夜盲症、寝汗、食欲不振にも効果があります。

マザーワートジュース粥

レシピ：新鮮なマザーワートジュース10グラム、新鮮な地黄ジュース40グラム、新鮮なレンコンジュース40グラム、生姜ジュース2グラム、蜂蜜10グラム、白米100グラム。

作り方：まず、白米でお粥を炊きます。お米が炊けたら、上記の薬液と蜂蜜を加えて、薄いお粥になるまで炊きます。

効能：陰を養い、血を養い、月経を整え、瘀血を取り除き、喉の渇きを癒し、落ち着きのなさを和らげます。月経不順、機能性子宮出血、産後失血、悪露貯留、瘀血による腹痛、吐血、鼻血、喀血、血便のある女性に適しています。

ヨモギ粥

レシピ：乾燥したヨモギの葉15グラム（生の葉30グラム）、南米米50グラム、黒砂糖適量。

作り方：ヨモギの葉を炒めて濃い汁を出し、残りを取り除いて、米、黒砂糖、水と一緒に炊いて濃いお粥を作ります。

効能：経絡を温めて出血を止め、冷えを解消し痛みを和らげます。虚弱冷えによる月経困難症、月経不順、下腹部の冷え痛などの女性に適しています。

牡丹粥

レシピ：牡丹の花（日陰で乾燥させたもの）6グラム（新鮮なもの10〜20グラム）、精白米50グラム、白砂糖適量。

作り方：まずお粥を炊きます。お粥が1、2回沸騰したら、牡丹の花を加えて炊き続けます。お粥が炊けたら、砂糖を加えてよく混ぜます。

効能：血液を養い、月経を整えます。月経不順や月経時の腹痛のある女性に適しています。

ローズスープ

レシピ：バラ3〜5本、日本酒10グラム、氷砂糖適量。

作り方：バラを洗い、水150グラムを加え、100グラムになるまで煮込み、残渣を取り除き、適量の氷砂糖と日本酒を加えます。

効能：気と血液の循環を促進します。気滞、瘀血、無月経、月経困難症などの症状に適しています。