ウイルス対策・風邪予防ダイエット

ハニー

蜂蜜には、体の免疫機能を刺激するさまざまな生理活性物質が含まれています。朝と夕方に1日2回摂取すると、風邪やその他のウイルス性疾患を効果的に治療および予防できます。

酵母

パンを作るのに使われる酵母には、風邪ウイルスが人間の細胞内で増殖して広がるのを防ぐ成分が含まれています。これは風邪には効きますが、インフルエンザには効果がありません。

塩分を控える

実験により、ナトリウムを含む塩の摂取を減らすと唾液中のリゾチーム含有量が増加し、口腔および喉の粘膜上皮細胞が保護され、風邪ウイルスと戦うための免疫グロブリンAおよびインターフェロンの分泌量が増えることがわかっています。したがって、1日の塩分摂取量を5グラム未満に抑えることは、風邪の予防と治療に非常に効果的です。

チキンスープを飲む

チキンスープを飲むと喉や呼吸器の炎症を抑え、風邪による鼻づまり、鼻水、咳、喉の痛みなどの症状の解消に非常に効果的です。鶏肉には人体に必要なアミノ酸が複数含まれており、栄養が豊富なので、風邪ウイルスに対する体の抵抗力を大幅に高めることができます。鶏肉には、咽頭の血液循環と鼻水の分泌を高める特殊な化学物質も含まれており、呼吸器の開通を保護し、呼吸器ウイルスを除去し、風邪の回復を早めるのに効果的です。

生理食塩水による鼻洗浄

風邪をひいたときに、生理食塩水で鼻腔を繰り返し洗浄すると、鼻腔内のウイルスが洗い流され、ウイルスが鼻腔内で大量に増殖して人体に侵入し続けるのを防ぐことができます。この方法は副作用なしで2〜4日以内に風邪を治すことができます。朝晩に塩水で鼻を洗うと、風邪をひく可能性が大幅に減り、予防効果も高まります。

調味料をもっと食べましょう

ショウガと乾燥唐辛子は、風邪のウイルスを体外に排出し、咳や痰を和らげるのに役立ちます。アメリカ癌研究所は最近、ニンニクが体の免疫機能を高める可能性があることを明らかにした。料理を作るときに調味料を多く加えると、風邪の回復が早くなります。

黒い食べ物をもっと食べましょう

黒い食べ物にはミネラルが豊富に含まれています。黒キクラゲ、黒ゴマ、黒豆、ドジョウやフナなどの黒い魚は、すぐにカロリーを補給し、風邪の予防に役立ちます。

大根をもっと食べましょう

実践により、大根に含まれるカロチンには風邪の予防と治療に独特の効果があることがわかっています。具体的な方法：甘くてシャキシャキしてジューシーな大根を細かく刻み、半カップの汁を絞り、生姜をつぶし、少量の生姜汁を絞り、大根汁に加え、砂糖または蜂蜜を加え、よく混ぜて熱湯を注ぎ、飲み物として1日3回、2日間連続で飲むと、熱を消し、解毒し、風邪を予防します。

砂糖ジンジャーティー

風邪は主に外風や寒さによって引き起こされるため、頭痛、鼻づまり、鼻水、関節痛、さらには風邪や発熱に対する恐怖などの症状を引き起こすことがよくあります。黒砂糖、生姜、紅茶を適量入れてスープにして、1日1～2回飲むと、体を温めて風邪を治すだけでなく、風邪の予防や治療にも効果があります。