喉の乾燥やかゆみを予防・治療する3つの食事療法

喉の乾燥やかゆみを予防・治療する食事療法

予防：喉の痛みを防ぐ食べ物

喉の痛みは日常の食生活と密接な関係があります。ビタミンA、B、Cの摂取が不足すると免疫力が低下し、喉の粘膜が感染や炎症を起こしやすくなります。時間が経つと慢性咽頭炎になりやすくなります。

ビタミンを補給するには、動物の肝臓を週に一度、半タエルから１タエル食べれば十分です。動物の肝臓にはビタミンAとビタミンB2が豊富に含まれています。緑色の野菜や果物も補給する必要があり、濃い色の野菜が少なくとも半分を占めるようにしてください。コレステロール値が高い人はカロチンを豊富に含む食品をもっと食べるべきです。

治療法：大根の根のジュース

大根の根は咳、痰、声枯れに効果があります。大根の根から絞った汁は少し辛いです。水に入れて煮て飲むと、さらにおいしくなります。春は喉がかゆくなったり、不快感を覚えることが多いので、さっぱりしてビタミンも補給できるグレープフルーツなど、熱を払う効果のある果物を自宅で用意しておくとよいでしょう。

治療法：菊と梨の水に浸す

菊茶は熱を清め、解毒し、肝臓を清め、視力を改善する効果があり、雪梨は陰を養い、肺を潤し、菊の清熱・解毒効果を高めます。雪梨を多く食べると、呼吸器系と肺の機能が改善されます。食事が脂っこくて消化が良くない場合は、消化を助けるためにサンザシを加えるといいでしょう。